Tracțiune: Cu acest exercițiu puteți mobiliza articulația degetului mare de la picior independent. Pentru a face acest lucru, prindeți aproape de articulație, adică chiar sub articulație cu o mână și chiar deasupra articulației cu cealaltă mână. Remediați metatarsian osul degetului mare cu mâna inferioară.
Acum îndepărtați ușor suprafețele articulațiilor. Această tragere va face ca suprafețele articulare modificate dureros să fie eliberate una de cealaltă minim. Sub această lumină trageți degetul de la picior poate fi deplasat în sus și în jos.
Mișcarea ar trebui să cadă ușor și să nu fie dureroasă. Efectuați 20 de repetări. Continuați cu următorul exercițiu.
