Ruptura manșetei rotatorilor - Exercițiul 5

Rotație externă cu fixare: The theraband este plasat în jurul unui mâner al ușii etc. și ținut în mâini. Brațul superior, al cărui umăr este antrenat, se întinde pe partea superioară a corpului și este îndoit la 90 ° la cot.

Rotiți împotriva tragerii theraband acum controlat în exterior / înapoi. Faceți 2 pase cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu.