Scală: Stați numai pe piciorul afectat. Îndreptați partea superioară a corpului înainte. Între timp, întinde-ți liberul picior înapoi.
Bratele sunt intinse in lateral pentru o mai buna stabilitate. Țineți poziția timp de 10 secunde și repetați-o după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.
