Instabilitatea articulației gleznei - Exercițiul 4

"Frânghie Sold„. Bandați o linie pe podea sau întindeți o frânghie. Mergeți de-a lungul frânghiei / liniei într-un mod concentrat, pas cu pas, păstrându-vă echilibra.

La început faci pași mari. Controlează singur exercițiul, reduce lungimea pasului. Acest lucru vă va face mai instabil și va trebui să vă păstrați echilibra Mai Mult. Continuați cu următorul exercițiu.