„Tocuri - vârful degetelor” Stai pe o suprafață antiderapantă, paralel cu șoldurile. Pentru a sta pe tocuri, trageți degetele de la picioare spre tavan și țineți poziția timp de 5 secunde. Apoi stai pe picior din faţă și ridică călcâiul.
Țineți această poziție timp de 5 secunde. Schimbați poziția de 10 ori înainte de a lua o pauză și de a face o altă pasă. Exercițiul este îngreunat prin a sta pe o suprafață instabilă. Continuați cu următorul exercițiu.
