Sold genuflexiune: Stai cu ambele picioare la nivelul șoldului pe suprafața instabilă. Acum îndoiți ușor genunchii și apoi reveniți la întindere poziţie. Partea superioară a corpului este îndreptată ușor înainte cu spatele drept și fesele împing înapoi la coborâre.
Faceți 15 repetări. Continuați cu următorul exercițiu.
