Întărirea pronatorului: Așezați-vă pe scaunul lung. Legați theraband ca o buclă și fixați-o în jurul propriilor picioare la nivelul metatarsului. Piciorul afectat apasă acum cu marginea exterioară împotriva tragerii theraband spre exterior.
Repetați exercițiul de 15 ori pe fiecare parte cu câte 2 treceri de fiecare dată. Continuați cu următorul exercițiu.
