Întindeți brațul afectat înainte la înălțimea umerilor. Îndoiți-vă încheietura în sus și apucați degetele cu cealaltă mână. Acum trageți degetele ușor în sus.
Țineți întinderea în antebrațul timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Înapoi la articol: Întindere exerciții.
