Exerciții pentru manșeta rotatorilor după operație | Exerciții pentru manșeta rotatorilor

Exerciții pentru manșeta rotatorului după operație

După o operație este întotdeauna important să urmați instrucțiunile chirurgului. Adesea, mișcarea articulației nu a fost încă eliberată complet. În majoritatea cazurilor, umărul nu trebuie ridicat și întins mai mult de 90 ° imediat după operație.

Mișcările de rotație sunt, de asemenea, frecvent interzise. Rezistența, inclusiv sprijinul, este de obicei contraindicată timp de 6 săptămâni. În primele câteva săptămâni după o operație pe manșetă rotativă, mobilizarea pasivă și activă este principalul obiectiv.

Aceasta înseamnă: mișcare în interiorul durere-interval liber și permis, fără a recurge la mecanisme evazive precum ridicarea umărului. Acest lucru trebuie practicat în timpul terapiei și poate fi cel mai bine realizat independent acasă, în fața unei oglinzi. Problema este, desigur, că manșetă rotativă se vindecă mai bine din cauza lipsei de sarcină (cum ar fi suportul sau rotația), dar își pierde și rezistența.

După intervenția chirurgicală a umărului, musculatura stabilizatoare trebuie antrenată încet și urgent. Exercițiile menționate mai sus, care ar trebui adaptate la nivelul de vindecarea ranilor, sunt potrivite în acest scop. Este important ca rezistența și activitatea de susținere să crească încet doar cu permisiunea medicului. În acest moment, acestea au o prioritate ridicată în terapie. Pentru a proteja structurile acționate, trebuie să aveți grijă și în viața de zi cu zi pentru a evita direcțiile de mișcare și sarcini interzise (nu ridicați puternic, nu împingeți ușile deschise cu brațul afectat, nu luați obiecte de pe raftul superior) . După ce procesul de vindecare a progresat, există o pregătire progresivă de acumulare.

Exerciții pentru afectarea umărului

În impingement, adică așa-numita stenoză a umărului, atașamentul tendoane a manșetă rotativă sunt adesea încărcate puternic și tind să devină inflamate și uzate. Din cauza dezechilibrului muscular, a posturii slabe sau a altor cauze, cap a umărului a alunecat în sus acromion în priză. Structurile funcţionare sunt comprimate.

Manșeta rotatorului prezintă apoi frecvent semne de uzură. Pentru a re-extinde așa-numitul spațiu subacromial (spațiul dintre acromion iar umărul cap), există câteva exerciții bune în tratamentul fizioterapeutic. În special, mușchii caudalizanti (în jos) ar trebui întăriți.

Aceasta este musculatura care trage de umăr cap în jos în priză. Există o varietate de exerciții, dintre care unul este foarte eficient și va fi descris mai detaliat aici. Exercițiu Pacientul se așează lângă o masă sau un dulap a cărui suprafață este la o înălțime în care brațul poate fi ridicat lateral ușor și nedureros.

Brațul este așezat pe marginea mesei, astfel încât brațul inferior să fie paralel cu marginea mesei, corpul superior este drept și vederea este, de asemenea, paralelă cu marginea mesei. Acum antebrațul este apăsat în blatul mesei de parcă ar vrea să facă o impresie. Umărul rămâne la o distanță mare de ureche, corpul superior este drept.

Ar trebui să simțiți o ușoară tensiune în partea superioară a corpului lateral și omoplat mușchii. Tensiunea este menținută timp de 10 secunde, apoi eliberată și repetată de 15 ori. Acest exercițiu trebuie efectuat de mai multe ori pe zi și poate oferi adesea o ușurare rapidă. Succesul pe termen lung poate fi desigur obținut numai prin performanță consecventă și terapie complementară.