Exercițiile folosite în terapia de astm bronșic sunt destinate în primul rând să ajute pacientul să-și controleze în mod conștient respiraţie și astfel să poți contracara în mod activ un atac de astm fără panică. Prin corect, conștient respiraţie, creier iar alte celule ale corpului sunt alimentate cu suficient oxigen, ceea ce pune în mod natural corpul într-o stare relaxată. De învăţare anumite comportamente și exerciții, persoana afectată poate învăța cum să producă această stare și, astfel, posibil să reducă numărul de atacuri de astm.
Simptome
Astmul este o boală inflamatorie a tractului respirator care duce la hipersensibilitate a membranei mucoase a bronhiilor. Ca urmare, tuburile bronșice sunt umflate și produc mai multe secreții. În plus, un atac de astm este însoțit de așa-numitul bronhiospasm (o crampă a mușchilor bronșici care duce la o îngustare a căilor respiratorii). Alte simptome tipice ale astmului sunt o constantă iritarea gâtului, mai ales în timpul nopții, o respirație șuierătoare (cunoscută și sub denumirea de „șuierătoare”), mucus vâscos dificil de tuse în sus, atacuri de scurtare a respirației și senzație de strângere în piept.
Test
Pentru a diagnostica astmul, există două teste care pot oferi informații despre boală.
- Test de provocare prin inhalare: Acest test este utilizat atunci când există suspiciunea de astm alergic. Alergenul suspect este adus în contact cu bronhiul membranei mucoase by inhalare.
Ulterior, capacitatea de o secundă (capacitatea pe care un pacient o poate expira cât mai repede posibil într-o secundă după finalizare inhalare) a pacientului se măsoară.
- Test de bronhospasmoliză: Această procedură de testare folosește spirometrie (mică plămân test funcțional) pentru a verifica dacă capacitatea de o secundă poate fi mărită după administrarea unui bronhodilatator. După efectuarea primei spirometrii, pacientul inhalează un astfel de medicament. După 15 minute se efectuează oa doua spirometrie și se compară cele două valori.
Exerciții de respirație
Exerciții de respirație in astm bronșic sunt concepute pentru a permite pacienților să le controleze în mod conștient respiraţie pentru a putea contracara un atac de astm și pentru a asigura în general un aport adecvat de oxigen. 1. buze frână Acest exercițiu este baza tuturor exerciții de respirație și poate fi deosebit de util în caz de atac de astm acut sau dificultăți de respirație. Exercițiul se efectuează prin inhalarea aerului prin nas și apoi expiră încet împotriva rezistenței buzelor (mulți pacienți consideră că este mai ușor să efectueze exercițiul dacă emit anumite sunete precum „pff” sau „ss” când expiră).
2. poziția portarului Pentru a efectua acest exercițiu, îndoiți ușor picioarele, îndoiți partea superioară a corpului înainte și susțineți-vă mâinile deasupra genunchilor. În această poziție, acum veți respira câteva minute cu buze frână. 3. scaune pentru cărucior Pentru acest exercițiu așezați-vă pe marginea din față a unui scaun.
Acum, faceți o cocoșă de pisică relaxată cu spatele, sprijinindu-vă coatele pe genunchi și atârnând mâinile libere. Rămâneți în această poziție până când vă este mai ușor să respirați relaxându-vă piept. Într-o altă variantă a acestui exercițiu, așezați-vă antebrațele, mâinile și cap pe o masă și respirați încet prin buze frână.
4. întindere a piept mușchi Stai într-un colț al camerei și așează-ți mâinile pe pereți la nivelul umerilor. Acum mișcă-ți încet brațele în sus de perete până când găsești o poziție care pare că aici este cauza disconfortului. Acum ia o lovitură, astfel încât să te apleci spre colț și să simți o întindere în mușchiul pieptului. Țineți întinderea timp de 1-2 minute în timp ce respirați prin frâna buzelor. Acest lucru vă poate interesa, de asemenea:
- Fizioterapie pentru astm
- Exerciții împotriva durerii prin inhalare
