„Stabilizarea șoldului” Stai pe unul picior în fața unei oglinzi. Asigurați-vă că pelvisul rămâne drept. Dacă puteți ține standul constant câteva secunde, introduceți câteva variante. De exemplu, scrieți-vă numele în aer împreună cu celălalt picior sau faceți o scară în picioare. De asemenea, puteți adăuga o suprafață instabilă (Sold Pad, pernă Airex ...) Continuați cu următorul exercițiu
