Exerciții de yoga pentru a slăbi
Când faci yoga exerciții pentru a pierde în greutate, este deosebit de important ca acestea să fie efectuate cât mai dinamic posibil, de exemplu într-o succesiune de exerciții și să stimuleze Sistemul cardiovascular. Mai multe exerciții pentru slăbit pot fi găsite aici: Exerciții împotriva grăsimii abdominale
- Delfinul, de exemplu, este potrivit pentru aceasta. Poziția de plecare pentru delfin este antebrațul sprijin, fesele fiind cel mai înalt punct al corpului.
Acum împingeți partea superioară a corpului înainte spre mâini, pelvisul se va coborî și reveniți la poziția inițială cu pelvisul ridicat. Repetați această mișcare timp de un minut.
- Primul războinic este, de asemenea, un exercițiu care stimulează circulația. Pentru aceasta, stați într-o lovitură largă, în față picior este îndoit la 90 ° la nivelul șoldului și genunchiului, piciorul din spate rămâne întins.
Acum întindeți ambele brațe în sus, cu palmele atingând.
- Pentru a întări mușchii umerilor, poate fi încorporat un exercițiu de sprijin. Pentru început, sprijină-te cu mâinile sub umăr articulații într-un push-up clasic. Ca variantă, suportul poate fi deschis lateral. Întindeți o mână în sus spre tavan.
Informatii generale
yoga provine inițial din India și a fost adaptat în diferite variante pentru diferite grupuri țintă din lumea occidentală. Este un mod de mișcare foarte blând, blând și, prin urmare, este potrivit și fezabil pentru aproape toată lumea. În plus, yoga poate ajuta foarte bine cu spatele cauzat muscular durere și, de asemenea, ușurează pierderea în greutate. Accentul este pus pe interacțiunea dintre corp și minte, pentru a putea influența corpul prin concentrare și relaxare a minții.
Toate articolele din această serie:
