Terapie / tratament | Exerciții pentru un blocaj vertebral în BWS

Terapie / tratament

Terapia sau tratamentul unui blocaj vertebral în coloana toracică variază de la pacient la pacient. Depinde întotdeauna de poziția vertebrei blocate și de efectele blocajului. În funcție de pacient istoricul medical și vârstă, se inițiază apoi o terapie adecvată.

Cu toate acestea, întotdeauna are sens să repoziționați vertebra blocată. Acest lucru se poate face cu blândețe întindere exerciții, mișcare, terapie manuală sau manipulare. În acest din urmă caz, un specialist aplică un impuls de mișcare rapidă direcționată în direcția părții libere a vertebrei, care apoi sare înapoi în poziția corectă. Acest lucru este însoțit de obicei de o fisură acustică.

Cu toate acestea, readucerea vertebrei în poziția corectă prin manipulare nu este indicată pentru toți pacienții. De exemplu, procesele inflamatorii sau osteoporoza poate fi o contraindicație. Este apoi important să mențineți vertebra în poziția dorită pe termen lung.

În acest scop, un pacient specific plan de antrenament este întocmit, care include diverse întindere, exerciții de stabilizare și întărire pentru a ajuta pacienții să-și consolideze mușchii și țesutul, astfel încât vertebra să mențină o poziție stabilă. Sporturi ușoare pe coloana vertebrală, cum ar fi spate de înot sau mersul nordic, poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale în mișcare. Analgezicele iar antiinflamatoarele pot fi luate pentru o perioadă scurtă de timp pentru ameliorarea acutului durere cauzată de un blocaj coloanei vertebrale.

Tratamente termice sau reci și electroterapie (în funcție de ceea ce este mai confortabil pentru fiecare pacient) poate oferi, de asemenea, ușurare. În multe cazuri, terapia adecvată nu este nici măcar necesară în cazul unui blocaj vertebral, deoarece blocajele se pot rezolva și ele spontan din nou. Cu toate acestea, dacă apare mai frecvent sau nu dispare de la sine în câteva zile, trebuie să consultați un medic.

Eliberați singur blocajul

Este posibil să eliberați singur blocajul prin țintă întindere exerciții sau exerciții de mobilizare activă în coloana toracică. Datorită faptului că și blocajele vertebrale se eliberează spontan prin anumite mișcări, o plimbare poate ajuta, de asemenea. Este important ca pacienții să aibă grijă de repoziționarea vertebrelor blocate în timp util, altfel durere poate deveni cronică și blocajele pot fi greu de eliberat din cauza tensiunii musculare permanente.

Mai ales în timpul mobilizării active, ar trebui să cereți unui fizioterapeut cu experiență să vă instruiască în prealabil, deoarece există multe lucruri care pot fi făcute greșit și astfel pot provoca daune și mai mari. În cele ce urmează, sunt descrise câteva exerciții despre modul în care blocajele vertebrale pot fi eliberate în BWS. Pune-te în poziția de patruped.

Acum faceți o cocoașă de pisică extremă, cu cap înclinat spre sternului. Apoi coborâți spatele încet și întindeți-vă cap spre tavan. Repetați exercițiul de 5 ori.

Stai în genunchi. Asigurați-vă că șoldurile sunt drepte. Acum așezați-vă mâinile pe tâmple cu coatele îndreptate spre exterior.

Acum întoarceți partea superioară a corpului spre stânga și apoi mutați cotul drept spre podea (mâna rămâne pe tâmple). Reveniți încet la poziția de pornire și repetați exercițiul de cealaltă parte. Dacă este posibil, căutați un ridicat bar sau rama ușii.

Înțelegeți bar cu mâinile și ridicați picioarele de pe podea. Lăsați-vă să vă balansați încet înainte și înapoi, astfel încât blocajele existente să poată fi eliberate. Culcați-vă de partea voastră cu 90 ° în genunchi și articulatia soldului (embrion poziţie).

Ambele brațe sunt întinse la piept înălțime cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Cu primul adânc, lent inhalare, mâna superioară este întinsă spre cealaltă parte. Privirea urmărește palma mâinii, cu excepția brațului și cap corpul rămâne în poziția sa de plecare.

Acum inspirați și ieșiți de 5 ori profund în extins plămân. La inhalarea de 6 ori, brațul revine la poziția de pornire. Apoi schimbați părțile.

  1. Treceți la suportul cu patru picioare. Acum faceți o cocoașă extremă de pisică, cu capul înclinat spre sternului. Apoi coborâți spatele încet și întindeți capul spre tavan.

    Repetați exercițiul de 5 ori.

  2. Stai în genunchi. Asigurați-vă că șoldurile sunt drepte. Acum așezați-vă mâinile pe tâmple cu coatele îndreptate spre exterior.

    Acum întoarceți partea superioară a corpului spre stânga și apoi mutați cotul drept spre podea (mâna rămâne pe tâmple). Reveniți încet la poziția de pornire și repetați exercițiul de cealaltă parte.

  3. Dacă este posibil, căutați un ridicat bar sau rama ușii. Prindeți bara cu mâinile și ridicați picioarele de pe podea. Lăsați-vă să fiți legănat încet înainte și înapoi, astfel încât blocajele existente să poată fi eliberate.
  4. Culcați-vă în poziție laterală cu 90 ° în genunchi și articulatia soldului (embrion poziţie).

    Ambele brațe sunt întinse la piept înălțime cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Cu primul adânc, lent inhalare, mâna superioară este întinsă spre cealaltă parte. Privirea urmărește palma mâinii, cu excepția brațului și capului corpul rămâne în poziția sa inițială.

    Acum inspirați și ieșiți de 5 ori profund în extins plămân. La inhalarea de 6 ori, brațul revine la poziția de pornire. Apoi schimbați părțile.