În cazul unui manșetă rotativă ruptură, exercițiile efectuate ca parte a terapiei conservatoare sau a tratamentului postoperator sunt esențiale pentru procesul de recuperare. Exercițiile, care sunt adaptate individual la condiție din fiecare pacient, sunt concepute pentru a readuce încet umărul rănit la capacitatea maximă, îmbunătățind în mod specific mobilitatea, întindere și întărirea umărului și refacerea coordonare și libertatea de mișcare. Este important ca exercițiile să fie efectuate corect și consecvent.
Tratament conservator: exerciții
Ca parte a terapiei conservatoare a manșetă rotativă ruptură, numeroase exerciții pentru întindere, vor fi utilizate mobilizarea, întărirea și stabilizarea. Două exemple sunt enumerate mai jos. 1 Întărirea mușchilor Pentru acest exercițiu, pacientul se așează pe un scaun sau se ridică drept.
Acum palmele mâinilor sunt așezate împreună în fața corpului la piept nivel. Dacă este posibil, antebrațele sunt paralele cu podeaua. Acum pacientul își apasă palmele împreună timp de 10 secunde cât mai ferm posibil fără durere.
Apoi eliberați tensiunea și lăsați brațele să se odihnească scurt, apoi efectuați încă două treceri. A doua mobilizare a umărului În timpul acestui exercițiu pacientul se așează pe un scaun. Ambele brațe atârnă liber în lateral.
Mâna sănătoasă cuprinde încheietura a bratului afectat in fata corpului. Încet, cu brațul sănătos, mișcați brațul rănit cât mai departe posibil în fața corpului, dar nu peste moment înălțimea umerilor și coborâți-l încet din nou. De 3 ori 10 repetări. Mai multe exerciții pot fi găsite în articolul: Exerciții pentru manșeta rotatorului
Exerciții cu Theraband
theraband este adesea folosit în cazul unui manșetă rotativă rupere pentru a întări și stabiliza umărul rănit. Pot fi efectuate diverse exerciții. Primul exercițiu de întărire: Pentru primul exercițiu, pacientul se așează pe un scaun.
theraband este apoi plasat sub coapse și prins în lateral cu mâinile. La început brațele atârnă liber lângă corp. Din această poziție, pacientul ghidează acum brațele lateral spre exterior, astfel încât banda Thera să fie întinsă.
Această tensiune este apoi menținută timp de 2 secunde înainte de a reveni la poziția inițială. Repetați de 3 ori de 10 ori. Al doilea exercițiu de întărire: Pentru al doilea exercițiu pacientul se așează în fața marginii mesei și întinde banda Thera în jurul încheieturilor mâinii.
Acum coatele sunt așezate pe masă, iar mâinile sunt îndreptate în sus, cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Asigurați-vă că coloana vertebrală formează o linie dreaptă în timpul exercițiului și că coatele sunt la o lățime a umărului. Acum mâinile sunt conduse spre exterior împotriva tensiunii benzii Thera.
Numai atât de departe încât să nu doară. Coatele nu se mișcă în timpul exercițiului. Tensiunea este menținută timp de 2 secunde și apoi eliberată din nou. De 3 ori 10 repetări. Veți găsi mai multe exerciții în articolul: „Ruptura manșetei rotatorilor - exerciții de imitat” și „Antrenarea manșetei rotatorilor”.
Toate articolele din această serie:
