Exerciții de respirație pentru BPOC
Pentru exerciții de respirație in BPOC il buze frâna este un element crucial. Aici, respirați conștient împotriva rezistenței buzelor ușor deschise. Aceasta crește presiunea în căile respiratorii superioare.
Problema cu BPOC este că căile respiratorii se îngustează, mai ales în timpul expirației, ceea ce face dificilă evacuarea aerului. Presiunea crescută cauzată de buze frâna menține bronhiile deschise și permite evacuarea aerului. În plus, se poate realiza o mai bună circulație a oxigenului și astfel respiraţie dificultățile sunt reduse.
Acest lucru joacă un rol major la pacienții cu persoane în stadiu avansat BPOC, deoarece deseori simt că își pierd controlul asupra lor respiraţie. Acest sentiment poate fi redus prin utilizarea buze frână. Alte exerciții de respirație includ adâncirea respirației și reducerea activității de respirație, de exemplu prin antrenamentul abdominal respiraţie, precum și exerciții de promovare a mobilității toracelui O altă tehnică importantă este respirația diafragmatică.
Aceasta este o încercare de concentrare activă asupra respirației cu diafragmă, adică în principal cu abdomenul. În acest fel, alți mușchi respirați pot fi ușurați și diafragmă este întărit în același timp. Acest lucru poate fi combinat bine cu frâna de buze.
Mulți pacienți cu BPOC consideră, de asemenea, util să adopte poziția scaunului de trăsură, adică să sprijine coatele de pe coapse. Acest lucru stimulează alți mușchi să susțină respirația. Mușchii din spate sunt relaxați și, prin urmare, se folosește mai puțin oxigen. și exerciții de respirație în BPOC
Exerciții de respirație pentru astm
Deoarece mușchii respiratori sunt supuși unei mari tensiuni la astm datorită tusei dese, este important să le întindeți cu exerciții de respirație. În acest scop poate ajuta la răsucirea corpului superior împotriva corpului inferior în timp ce stați în picioare și la respirația cu ajutorul diafragmă. Diafragma este antrenată și distanța dintre coaste este întins.
Aceasta susține funcția de respirație și întărește diafragma ca un mușchi respirator important. O parte crucială a respirației exerciții pentru astm is învăţare Cum să tuse corect. Astmul duce adesea la un piept tuse, care poate provoca crampe ale tuburilor bronșice și astfel slăbire.
Prin urmare, o toaletă bronșică dimineața este recomandată pentru astm. Aceasta înseamnă tuse după ce te-ai ridicat pentru a tuse orice mucus rămas care s-a acumulat în plămâni în timpul nopții. Adânc inhalare este urmat de o ușoară compensare a gatul cu o parte din aerul expirat.
Aerul rămas în plămâni este folosit pentru a tuse ușor. Acest lucru trebuie repetat de mai multe ori pentru a curăța complet căile respiratorii. În plus față de frânarea buzelor, sunt utilizate și tehnici de ameliorare a respirației, cum ar fi „scaunul pentru trăsură”: aici persoana afectată stă în poziție verticală, cu brațele sprijinite pe picioare sau pe masă.
Fixarea brațelor asigură utilizarea așa-numiților mușchi de asistență respiratorie și, astfel, mușchii care respiră regulat sunt ușurați. Respirația abdominală și piept întindere exercițiile joacă, de asemenea, un rol important în astm. Pentru instrucțiuni detaliate, vă rugăm să consultați videoclipurile de pe Internet (de exemplu, de la Asociația Germană pentru Alergii și Astm).
Toate articolele din această serie:
