Ce se înțelege prin exerciții de respirație în BPOC?
Exerciții de respirație in BPOC sunt exerciții speciale pe care suferinții le pot efectua acasă sau la locul de muncă independent și fără utilizarea SIDA. exerciții de respirație constau, de exemplu, din posturi sau poziții care facilitează respirația (de exemplu, scaunul autocarului), tehnici de tuse sau așa-numitul buze-frână. În general, ele servesc la îmbunătățirea respiraţie situație pentru o perioadă scurtă de timp. De asemenea, rezultă, de exemplu, o creștere a volumului de aer sau o reducere a presiunii în piept. În cele din urmă, exerciții de respirație in BPOC ar trebui să îmbunătățească și să faciliteze respirația.
De ce ar trebui să faci un exercițiu de respirație în BPOC?
BPOC reprezintă boala pulmonară obstructivă cronică și este o inflamație cronică a căilor respiratorii. Aceasta duce la o îngustare a căilor respiratorii inferioare, adesea însoțită de tuse, dificultăți de respirație și spută. Se crede că este cauzat de un dezechilibru între protector și distructiv enzime în alveole (= alveole ale plămânilor), care sunt eliberate de inflamația subiacentă.
Cantitatea de aer care poate fi mutată scade. Forța necesară pentru respiraţie crește. Ca rezultat, mușchii respiratori sunt suprasolicitați, mușchii de asistență respiratorie sunt scurtați din cauza suprasolicitării constante și a piept este restricționată în mobilitatea sa.
Cea mai gravă problemă descrisă pentru cei afectați este senzația constantă de respirație. Exercițiile respiratorii pe care suferinții le pot efectua acasă sau la locul de muncă servesc în primul rând pentru a le facilita respiraţie. Mai mult, rezistența personală, simptomele în general pot fi reduse și calitatea vieții poate fi crescută prin exercițiile de respirație. Cu toate acestea, este important să știm că modificările legate de boală în plămâni nu pot fi oprite în progresia lor.
Instrucțiuni pentru exercițiul de respirație
Un exercițiu de respirație care poate fi efectuat acasă fără supravegherea unui medic este așa-numitul buze-frână. În BPOC, bronhiile se prăbușesc pe măsură ce boala progresează. Acest lucru face dificilă expirarea și apare o senzație de respirație.
Dacă se întâlnește o ușoară rezistență la respirația prin buze, colapsul bronhiilor poate fi prevenit. Exercițiul constă în respirația prin nas cu gură închis. Ar trebui să inhalați până când obrajii se umflă ușor.
Buzele sunt așezate slab una peste alta. Apoi, aerul trebuie să curgă singur pe buze. Aici este important să nu apăsați aerul sau să expirați prea mult timp, ci să lăsați aerul să scape foarte ușor și cu o ușoară rezistență prin buze.
În plus, există poziții sau posturi ale corpului care facilitează respirația. Scopul acestor exerciții este de a îmbunătăți ventilație a plămânilor și pentru ameliorarea greutății mușchilor. Există, de exemplu, așa-numitul „scaun al vagonului”.
Aici vă așezați pe treimea din față a unui scaun. Picioarele sunt ușor întinse lateral și sunt așezate ferm pe podea în unghi drept. Partea superioară a corpului este ușor îndoită înainte.
Coatele se sprijină pe coapse. O altă postură este să te așezi cu capul în jos pe un scaun și să-ți așezi coatele pe spătarul scaunului. Pentru a ameliora piept și, în cele din urmă, ușurează respirația, vă puteți susține cu mâinile pe coapse într-o poziție sigură, ușor cu picioarele largi, în timp ce respirați.
Partea superioară a corpului este ușor îndoită înainte, picioarele ușor îndoite. În cele mai multe cazuri, BPOC este însoțită de un tuse cu spută foarte vâscoasă. A 'controlat tuse'poate fi utilizat pentru a facilita expectorarea mucusului.
Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe un scaun cu picioarele paralele pe podea și brațele încrucișate în fața pieptului. Respirați, țineți-vă scurt respirația, aplecați-vă ușor înainte și tuse de două ori scurt și intens. La tuse, brațele ar trebui să apese suplimentar pe stomac. Există multe exerciții de respirație diferite cu care se poate ușura respirația și ușura puțin mușchii. Cu toate acestea, este foarte important să le puteți efectua într-un mod controlat și sigur pentru a obține un rezultat bun.
Toate articolele din această serie:
