Fizioterapie - exerciții pentru fractura pelviană
1. mobilizare 2. întărirea mușchilor 3. întindere 4. mobilitate 5. întindere 6. mobilitate
- Pentru acest exercițiu, întindeți-vă pe spate și așezați un prosop înfășurat sub genunchi. Acum trageți alternativ partea stângă sau dreaptă a pelvisului către umărul respectiv. Încercați să realizați o secvență de mișcare fluidă.
Faceți 3 pase de câte 20 de secunde.
- Intinde-te pe spate si relaxeaza-te. Picioarele și brațele sunt întinse liber lângă corp. Acum încordează-ți fesele de parcă ai vrea să-ți oprești dorința de a merge la toaletă.
Țineți tensiunea timp de aproximativ 15 secunde. 3 pase.
- Culcați-vă pe spate și așezați-vă picioarele aproape de fese. Acum împingeți fesele spre tavan, astfel încât coapsele și coloana vertebrală să formeze o linie dreaptă și să simțiți o întindere în partea din față a bazinului.
- Stai pe unul picior și ridică-l pe celălalt de pe podea.
Pentru siguranță, vă puteți sprijini pe perete sau pe marginea unei mese în timpul exercițiului. Acum leagăne-ți picior încet și într-un mod controlat înainte și înapoi. Schimbați laturile după aproximativ 30 de secunde.
- Stai cu picioarele depărtate pentru asta întindere exercițiu.
Acum schimbă-ți greutatea la una picior în timp ce o îndoaie. Acum veți simți o întindere în interiorul coapsă. Țineți această întindere timp de 20 de secunde și apoi schimbați laturile.
- Întindeți-vă pe spate și îndoiți picioarele la 90 ° în aer.
Brațele sunt întinse spre părțile laterale ale corpului. Acum înclină-ți picioarele încet și se controlează într-o parte până când aproape ating pământul. De acolo reveniți la poziția de plecare și la cealaltă parte. 5 repetări pe fiecare parte.
Simptomele unei fracturi de bazin
Simptomele unui bazin fractură sunt foarte variate și depind, de asemenea, de tipul și amploarea fracturii. Un pelvian stabil fractură cauzează de obicei mai puțin durere și apare cu mai puține simptome însoțitoare decât o fractură pelviană instabilă. Cu un bazin instabil fractură, fractura complexă poate deteriora, de asemenea nervi sau chiar organe.
De exemplu, daune la nervi poate fi însoțită de urinare sau fecale incontinenţă, și deteriorarea vezică poate fi indicat prin sânge în urină. Desigur, persoanele afectate sunt, de obicei, mai mult sau mai puțin restricționate în libertatea lor de mișcare ca urmare a herniei. Deoarece o leziune pelviană este de obicei cauzată de un accident sau o cădere (în special la pacienții mai în vârstă), există, de obicei, și alte leziuni, care fac ca simptomele să fie foarte neclare.
Toate articolele din această serie:
