Exemplele de exerciții sunt o listă a diferitelor posibilități de variație ale antrenorului Galileo. Ele nu sunt adaptate la un obiectiv specific sau tablou clinic și pot fi variate în funcție de parametrii de formare. Poziția de pornire: Stați transversal pe placă, cu genunchii îndoiți, dacă este posibil, stați liber fără contact cu mânerele, podea pelviană și mușchi abdominali tensionat, coloana vertebrală îndreptată Exercițiu: Simțiți vibrațiile Poziția de pornire: Stați transversal pe placă, genunchii îndoiți, dacă este posibil, stați liber, fără contact cu mânerele, podea pelviană și mușchii abdominali încordați, coloana vertebrală îndreptată Exercițiu: Încercați diferite poziții de îndoire a genunchiului Poziția de pornire: Stați transversal pe placă, genunchii îndoiți, dacă este posibil, stați liber fără contact cu mânerele, podeaua pelviană și mușchii abdominali încordați, coloana vertebrală îndreptată, Exercițiu: încercați piciorul diferit distanțe, simțiți vibrațiile Poziția de pornire Stai transversal pe placă, genunchii îndoiți, dacă este posibil stai liber fără contact cu mânerele, podeaua pelviană și mușchii abdominali tensionați, coloana vertebrală îndreptată, Exercițiu: Squats în timpul vibrațiilor, acordați atenție poziției genunchiului (fără lovituri de genunchi), în îndoirea genunchiului aprox.
Poziția inițială: stați transversal pe placă, îndoiți genunchii, stați liber fără contact cu mânerele, dacă este posibil, podea pelviană și mușchi abdominali tensionat, coloana vertebrală îndreptată, exercițiu: Poziția de pornire: stai transversal pe placă, genunchii îndoiți, stai liber dacă este posibil fără contact cu mânerele, podeaua pelviană și mușchii abdominali tensionați, coloana vertebrală îndreptată, Exercițiu: stai alternativ picior în sus, nu mai mult de 30 sec. pe un picior Poziție de pornire: lovire pe farfurie, una picior pe podea, coloana vertebrală îndreptată Exercițiu: ușoară îndoire a genunchiului pe piciorul din față Poziție de pornire: lunge laterală pe placă Exercițiu: ușoară îndoire a genunchiului pe piciorul liber (piciorul care este pe placă) Poziție de pornire Stai în fața dispozitivului Exercițiu: pas sus, coborâți, (urcând scările pe platou și coborând) Poziția de pornire: îngenuncheat pe un covor în fața Galileo, brațele sunt sprijinite pe placă, greutatea este pe brațe Exercițiu: împingeri ușoare în timpul vibrației, picioarele inferioare sunt ridicate în procesul Poziția inițială sprijinirea brațului din spate pe placa de vibrații Exercițiu: brațele superioare sunt îndoite și întinse din nou fără a întinde excesiv cotul articulații, repetați de mai multe ori Poziția de pornire: poziția culcat pe un covor în fața dispozitivului, picioarele stau pe placa de vibrații Exercițiu Fesajul, mușchii podelei abdominale și pelvine sunt încordate, pelvisul este ridicat până la poziția umărului Poziția de pornire: poziția culcat pe un covor în fața mașinii, picioarele pe placa de vibrații Exercițiu: În timpul vibrației, un picior este ridicat și întins înainte, piciorul este ridicat la fiecare 3-5 sec. Exercițiu: în timpul vibrației, unul picior este ridicat și întins înainte, piciorul este schimbat la fiecare 3-5 secunde.
Exercițiu: picioarele sunt ridicate într-un unghi și ținute timp de aprox. 10 sec., Apoi puneți picioarele pe podea pentru relaxare, repetați de mai multe ori Poziția de pornire: stați în poziție verticală, îndoiți ușor genunchii, gât mușchii lungi, abdominali și pelvieni tensionați, câte o ganteră în fiecare mână Exercițiu: brațele sunt despărțite, corpul superior este întors încet într-o parte, ținut acolo timp de aprox. 10 sec., Apoi treceți la cealaltă parte Poziția de pornire: așezați-vă pe un scaun în fața plăcii de vibrații, picioarele pe placă Exercițiu: relaxare