În cazul unei endoproteze totale, cunoscută popular sub numele de genunchi artificial, o bună îngrijire pre și post-operatorie este esențială pentru un proces de reabilitare neted și rapid, fără complicații. Mobilitate, coordonare și Forţa de Formare joacă un rol central în acest sens. O echipă de medici și terapeuți va însoți și ghida profesional pacientul înainte, în timpul și după procedură. Un număr mare de exerciții diferite, cu și fără SIDA sunt coordonate individual pentru fiecare pacient, astfel încât genunchiul operat să poată fi încărcat din nou cât mai repede posibil și pacientul își poate stăpâni din nou viața de zi cu zi fără restricții. În acest articol veți găsi informații generale despre genunchi TEP.
Exerciții simple de imitat
Următoarele exerciții sunt o selecție mixtă de exerciții diferite din diferite faze ale reabilitării. Care dintre exerciții sunt cele mai potrivite pentru situația dvs. este cel mai bine discutat cu kinetoterapeutul dumneavoastră. De ce sunt importante exercițiile după un genunchi TEP operația pe care o veți învăța în acest articol.
1) Mobilitate Acest exercițiu este foarte potrivit în etapa inițială după operație pentru a mișca suficient genunchiul. În acest scop, așezați-vă pe un scaun care este așezat într-o cameră fără covor. Așezați un prosop sub piciorul manevrei picior.
Acum ștergeți cu atenție prosopul cu piciorul pe podea. Direcția de mișcare ar trebui să fie limitată la înainte și înapoi. Efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.
2) Întărirea mușchilor Așezați-vă pe un scaun și pentru acest exercițiu. Acum ridicați dispozitivul operat picior și întindeți-l drept înainte, astfel încât picioarele superioare și inferioare să formeze o linie dreaptă. Apoi coborâți picior din nou.
Nu atingeți podeaua, dar repetați exercițiul de 15 ori. 3) Întărirea mușchilor Înclinați-vă cu spatele pe un perete și apoi coborâți-vă încet într-o ușoară poziție ghemuită. Genunchii nu trebuie îndoiti peste 40 °.
Apoi împingeți-vă din nou în sus. Repetați această mișcare de 15 ori. 4) Coordonare și întărirea mușchilor Intindeți-vă drept pe spate.
Picioarele tale sunt întinse, iar brațele se întind pe lângă corp. Acum ridicați piciorul acționat ușor de pe podea. Mutați piciorul cât mai departe în aer, cu degetele îndreptate spre exterior.
Acum duceți-l spre interior peste celălalt picior. Vârfurile degetelor de la picioare îndreaptă spre interior. Repetați exercițiul de 10 ori.
5) Întărirea mușchilor și stabilitatea Culcă-te pe tine stomac și puneți un prosop ușor rulat sub genunchi. Acum îndoiți picioarele la 90 ° în aer. Acum încrucișați-vă picioarele în aer, astfel încât piciorul piciorului sănătos să fie deasupra gambei piciorului operat.
Acum apăsați piciorul operat împotriva rezistenței piciorului sănătos către fese. Țineți tensiunea timp de 15-20 de secunde. Repetați exercițiul de 3 ori cu pauze scurte.
6) Întindere Așezați-vă drept și vertical pe un scaun. Piciorul sănătos este îndoit în mod normal, piciorul operat drept înainte, astfel încât doar călcâiul să fie pe podea. Acum deplasați-vă complet până la marginea din față a scaunului și îndoiți partea superioară a corpului înainte.
Asigurați-vă că spatele și cap rămâne drept. Acum ar trebui să simțiți o întindere pe spatele piciorului și pe tibie. Țineți întinderea timp de aproximativ 20 de secunde. După o scurtă pauză, mai faceți 2 pase.
Toate articolele din această serie:
