Exerciții cu o minge de tenis
A tenis mingea poate fi folosită pentru întindere exerciții pentru a spori efectul. Pentru că piriformis musculare este situat adânc în bazin, este dificil să se ajungă direct la el. In orice caz, întindere exerciții în care îndoit coapsă este rotit spre interior pune mușchiul într-o poziție favorabilă.
Pentru a lucra mușchiul, vă așezați pe tenis mingea în timp ce întindere. Mingea ar trebui să se oprească imediat sub punctul de presiune dureros al piriformis musculare.
Toate articolele din această serie:
