Exerciții și tehnici
Împreună cu terapeutul, se elaborează strategii privind modul în care pacientul își poate proteja spatele în viața de zi cu zi (designul locului de muncă, ridicare prietenoasă cu spatele ...). Manevrarea corectă a spatelui este dezvoltată în scoala din spate. Este posibil ca acest lucru să aibă loc și în terapia de grup.
Mobilitatea spatelui trebuie restabilită în toate direcțiile cât mai bine posibil. Tehnici de mobilizare (întindere, terapie manuală, exerciții gimnastice) pot fi luate în considerare. Pentru a proteja spatele de alte tulpini incorecte, stabilitatea este de asemenea importantă.
Prin urmare, un program de întărire vizat face parte din tratamentul fizioterapeutic pentru o a alunecat discul. În funcție de starea pacientului, grupurile musculare specifice sunt întărite. mușchi abdominali stabilizați spatele din față și puteți contracara spatele gol.
Mușchii spatelui stabilizează spatele din spate. Coloana cervicală poate fi, de asemenea, mobilizată prin mișcări țintite și aici există și exerciții de întărire care îmbunătățesc postura. Mușchii scurtați (de ex.gât mușchii) pot fi întinse.
Așa-numiții mușchi autohtoni ai spatelui merg de la vertebră la vertebră și joacă un rol important în stabilizarea coloanei vertebrale. Este foarte dificil sau imposibil să-l controlezi în mod arbitrar. Cu toate acestea, mușchii spatelui pot fi întăriți printr-un antrenament coordonator țintit.
Este important să construiți o musculatură puternică, funcțională a trunchiului sau o musculatură de bază. Alegerea exercițiilor este versatilă, dar ar trebui discutată cu terapeutul, deoarece executarea incorectă poate duce rapid la supraîncărcarea structurilor deteriorate. Coloana vertebrală ne permite să rămânem într-o poziție verticală a corpului toată ziua și să ne îndoim, să ne întindem și să ne rotim în timpul nenumăratelor activități de zi cu zi.
Discurile noastre intervertebrale, care acționează ca un tampon între corpurile vertebrale individuale și se mișcă pasiv cu fiecare mișcare, sunt un punct slab în acest sistem. Cu mișcări repetate unilaterale și sarcini statice de lungă durată, cum ar fi când stați perioade lungi de timp, miezul gelatinos al disc intervertebral evită presiunea unilaterală și se deplasează în direcția opusă. De asemenea, activitățile îndoite, cum ar fi grădinăritul sau „ridicarea greșită” pe o perioadă mai lungă de timp, duc pe termen lung la o sarcină de presiune pe inelul din fibră din spate, în care se află miezul discului. Constant exces de greutate, se poate adăuga ca factor de risc o musculatură slabă a trunchiului și un țesut slab conectiv și de susținere.
La un moment dat, inelul fibros nu mai poate rezista la sarcina de presiune, apar doar mici rupturi, până când o mișcare bruscă sau un proces de ridicare provoacă de obicei o hernie de disc acut dureroasă. Acest eveniment acut dureros este, prin urmare, precedat de un proces îndelungat, care de obicei s-a făcut deja simțit prin revenirea înapoi durere atacuri. Cu toate acestea, o hernie de disc poate fi, de asemenea, detectată ca o descoperire întâmplătoare în timpul unui RMN (imagistică prin rezonanță magnetică) fără ca persoana în cauză să aibă plângeri sau să le fi avut în trecut.
durere imaginea depinde, prin urmare, de locația discului herniat, printre altele. Peste 100,000 de oameni sunt operați pe un disc herniat în fiecare an în Germania, dintre care mulți, din păcate, continuă să se plângă durere după operație. Prin urmare, decizia de a fi supus unei intervenții chirurgicale ar trebui luată numai după o terapie conservatoare orientată și luând în considerare exact toți factorii, dacă nu există simptome de paralizie acută sau vezică și rect slăbiciune.
În orice caz, indiferent dacă hernia de disc trebuie tratată conservator sau chirurgical, pacienții necesită asistență medicală imediată și consecventă terapia durerii pentru a elimina durerea acută și a preveni cronicizarea acesteia. În plus, tratamentul fizioterapeutic trebuie inițiat cât mai curând posibil, astfel încât pacientul să poată participa activ la procesul de vindecare și, pe termen lung, să prevină deteriorarea tardivă și recurența (recidiva).
- Diagnostic precis și terapie dureroasă consecventă de către medic
- Relief temporar - accentul este pus pe relief temporar pentru câteva zile - întins într-o poziție cât mai confortabilă.
Nu este important dacă pacientul stă întins pe spate într-un pat în trepte, pe lateral sau chiar pe al său stomac, care în funcție de locația herniei de disc poate aduce și ușurare. Experiența a arătat că cel mai bine este să schimbi frecvent pozițiile în funcție de ușurarea percepută și să începi cu exerciții de mișcare ușoară cât mai curând posibil în timp ce te culci.
- Aplicațiile de căldură sub formă de sticle cu apă fierbinte, pungi de cereale sau pachete de fango cu o singură utilizare sunt adesea percepute ca plăcute și care reduc durerea datorită creșterii sânge circulație și mușchi relaxare realizat.
- Mersul pe jos, în mod normal, patul poate fi lăsat după câteva zile, iar fazele culcate pot fi întrerupte prin mers. Prin deplasarea într-o poziție mai mult sau mai puțin verticală din cauza durerii, chiar și o ușoară mobilizare a bazinului articulații iar coloana lombară și toracică este inițiată.
Senzorii de mișcare din articulații iar mușchii care sunt activați prin mișcare acoperă receptorii nervoși care induc durerea și asigură ameliorarea durerii în spate. Dacă este posibil, ar trebui, de asemenea, să urcați scările și să mergeți afară.
- Tapetarea coloanei lombare Încă de la început are sens aplicarea unei benzi în coloana lombară. Aceasta servește în primul rând pentru musculare relaxare și pentru a îmbunătăți metabolismul.
Așa-numitele kinesiotape nu au sarcina de a susține coloana vertebrală. Deoarece Kinesiotapes declanșează în mod constant un stimul prin piele prin mișcare, se obține o ameliorare a durerii fără efecte secundare și se realizează o facilitare a mișcării.
Luând istoricul medical = antecedente de durere: de multe ori există o „carieră în spate” lungă Luând rezultatele vizuale: aici se poate observa adesea o ameliorare clară a durerii Constatări ale palpației: aici se simte adesea o tensiune puternică, adesea accentuată unilateral, a musculaturii în timpul examinării fizioterapeutice a descoperirile, istoricul medical, descoperirile vizuale și constatările palpare sunt efectuate mai întâi. Acesta este urmat de teste funcționale, provocare și nervoase, care sunt verificate la intervale regulate în timpul seriei de tratament pentru a monitoriza progresul și a documenta orice îmbunătățiri. Pacientul este astfel mai motivat să-și continue tratamentul și programul de exerciții active intens.
Toate articolele din această serie:
