Evitați stresul | Stres în timpul sarcinii

Evită stresul

Cel mai important punct pentru a evita stresul în timpul sarcină este desigur să opriți factorii cauzatori de stres. Deoarece acest lucru nu este întotdeauna posibil, femeile însărcinate ar trebui să folosească metode alternative pentru reduce stresul. Acestea includ special dezvoltate sarcină masaje cu uleiuri speciale pentru a oferi suplimentar fizic și mental relaxare, sarcină yoga sau alte tehnici de relaxare sunt foarte potrivite pentru a uita stresul vieții de zi cu zi și pentru a vă concentra pe deplin asupra dumneavoastră și asupra copilului nenăscut.

Mulți găsesc pace în meditaţie or aromaterapieDeoarece multe mame însărcinate sunt îngrijorate și de bunăstarea copilului lor și se tem de viitor, poate fi, de asemenea, foarte util să participi la cursuri de pregătire a nașterii împreună cu partenerul tău. În timpul sarcinii, este deosebit de important ca dumneavoastră asculta pe tine și semnalele pe care ți le trimite corpul tău și că și tu treci în jos o treaptă de viteză. Nimic nu este mai important decât al tău sănătate și cea a copilului tău nenăscut. Pauzele mici și activitățile pot fi o alternativă bună la viața de zi cu zi agitată, astfel încât, ca femeie însărcinată, să puteți găsi un bun echilibra iar stresul este în mare măsură evitat. Pentru mai multe informații utile, vă rugăm să citiți articolul Stres-Ești afectat de acesta?

Concediu medical

În anumite circumstanțe, este posibil să luați concediu medical în caz de stres în timpul sarcinii. Acest lucru este adecvat mai ales atunci când există o temeinică temere că stresul poate dăuna copilului nenăscut. Așa cum am menționat deja, mamele însărcinate ar trebui să pună pe primul rând bunăstarea lor și a copilului, mai ales dacă este o slujbă foarte agitată.

Mai ales atunci un concediu medical poate ajuta reduce stresul, deoarece presiunea și agitația la locul de muncă sunt un factor major de stres pentru multe femei însărcinate. Cât timp eliberează medicul concediul medical este apoi diferit în mod individual. În cazuri extreme, poate fi, de asemenea, emiterea unei interdicții de angajare.

Rezumat

Pe scurt, viitoarea mamă ar trebui să încerce să evite stresul excesiv pe cât posibil în timpul sarcinii. Dacă acest lucru nu este posibil din diverse motive, mama nu ar trebui să ezite să caute ajutor profesional. Există o serie de posibilități pentru a ajuta femeile afectate să se relaxeze și să se bucure de sarcină. Chiar dacă stresul crescut poate avea în multe cazuri un efect nefavorabil asupra copilului nenăscut, există și copii care au experimentat stres în timpul sarcinii, în care nu au apărut abateri funcționale în comparație cu copiii de la o sarcină fără probleme.