Evaluarea medicinii sportive a Pilates Pilates

Evaluarea medicinii sportive a Pilates

După cum sa menționat deja, Pilates are o sănătate-efectul de promovare. Pilates este deosebit de potrivit pentru tratarea sau prevenirea unor boli precum scolioză, postură proastă, discuri alunecate sau incontinenţă. Pilates este, de asemenea, potrivit pentru a trata acut sau cronic durere în zona coloanei vertebrale.

Numeroase clinici și practici fizioterapeutice oferă cursuri Pilates pentru a oferi pacienților o terapie însoțitoare la medicina convențională. Această metodă de instruire este, de asemenea, potrivită pentru reabilitarea bolilor supraviețuitoare și este recomandată de medicii practicanți. Acest lucru confirmă calitatea și valoarea adăugată a Pilates în medicina sportivă.

Cu o pregătire adecvată și corectă, pot fi excluse și riscurile posibile. Instruirea trebuie predată profesional, videoclipurile de pe YouTube nu sunt potrivite pentru asta! Acordați atenție formării calitative a instructorului!

Preferă cursuri cu puțini participanți! Acest lucru este mai scump, dar al tău sănătate nu este locul potrivit pentru a economisi bani. Nu forțați și nu grăbiți nimic. Exercițiile care au fost făcute într-o formă slabă au de obicei un efect opus.

Care sunt alternativele la Pilates?

Desigur, ca și în cazul oricărui sport, există metode alternative de antrenament față de Pilates. O alternativă la Pilates este „BODYBALANCE®”. Acest concept de instruire reunește tehnici din yoga, Thai-Chi și Pilates și, prin urmare, ar trebui să conțină și o componentă meditativă.

Conceptul constă dintr-o succesiune de întindere și organizarea de exerciții cu muzică curgătoare. La fel ca în Pilates, controlat respiraţie este o parte esențială a fitness concept. Dacă călătorim în Orientul Îndepărtat, ne întâlnim cu Qi-Gong.

Qi-Gong se caracterizează în special prin sănătate-efectul de promovare. Exercițiile ar trebui să activeze puterile de auto-vindecare ale corpului, motiv pentru care fac și ele parte Medicină tradițională chinezească. Acolo exercițiile au atât efecte preventive, cât și efecte de vindecare acute.

Mai mult, Qi-Gong este folosit în artele marțiale și meditaţie. Cea mai blândă alternativă la Pilates este așa-numita metodă Feldenkrais. Această metodă se adresează persoanelor care doresc să le ușureze durere din cauza bolilor ortopedice. Metoda Feldenkrais se referă la realizarea posturilor, identificarea pozițiilor incomode și apoi corectarea acestora, astfel încât să nu creeze probleme în viața de zi cu zi.