Evaluarea medicală a dietei
Dacă vrei să slăbești, Paleo dietă este de ajutor, deoarece multe păcate precum fast-food-ul, pizza, făina albă și zahărul sunt eliminate din meniu. Multor oameni le este greu să se descurce fără ruloul de mic dejun, musli sau felul de mâncare cu paste. Aceasta înseamnă că mai mulți furnizori clasici de carbohidrați sunt eliminați din meniu.
Cu toate acestea, există alternative paleo-compatibile pentru aceste feluri de mâncare, dar sunt destul de scumpe. Exemple sunt muesli-urile crocante făcute din nuci și semințe sau o pâine adecvată Paleo, gătită în casă. Trecerea la epoca de piatră dietă este radical și necesită multă voință, timp și bani pentru a cumpăra alimente de înaltă calitate și a le prepara Paleo-compatibile.
Ar trebui să fim atenți la un echilibru dietă atunci când implementați dieta și nu consumați prea multă carne, deoarece acest lucru poate fi dăunător în cantități mari dietă Paleo este deosebit de potrivit pentru persoanele care suferă de intoleranțe (poate chiar neobservate). Există mulți oameni cu boli precum neurodermatita care au observat o ameliorare a simptomelor lor în cadrul paleo-dietei. Potrivit oamenilor de știință nutriționali, un mare avantaj al dietei este faptul că Paleo-Dieta se ocupă foarte conștient de mâncare. Doar mâncarea proaspătă, neprelucrată, ajunge pe masă, pe care de obicei o preparați singuri.
Ce diete alternative există la dieta Paleo?
Există numeroase diete care pot fi încercate ca alternativă la dietă Paleo, în funcție de cât de repede și pe termen lung vrei să slăbești. Dacă, similar cu Dietă Paleo, vrei să te dedici în mod conștient alimentelor pe care le consumi, poți încerca dieta combinatoare de alimente, în care alimentele sunt împărțite în grupuri și pot fi consumate numai în anumite combinații. Metoda Logi or dieta Glyx se concentrează pe măsura în care anumite carbohidrati ridica sânge zahăr peste nivelurile normale.
Metoda Atkins este, de asemenea, o metodă populară pentru pierde în greutate cu faze dietetice structurate și un program sportiv disciplinat. Pentru a pierde în greutate deosebit de repede, mulți oameni încearcă diete mono, cum ar fi fructele sau dieta vegetala, varză dieta cu supă sau diete cu shake-uri, de exemplu din Almased, Yokebe sau Doppelherz®. Pentru a menține greutatea dorită permanent, după o dietă, oamenii ar trebui să-și schimbe dieta într-o dietă sănătoasă și echilibrată și să facă exerciții fizice în mod regulat.
