Efectul secundar al dietei
Pierzând greutate cu ceai este în general un inofensiv dietă, deoarece organismul nu trebuie să se descurce fără substanțe nutritive, cu două mese principale rămase. Simptomele deficitului nu apar. În plus, ceaiul este, în general, practic lipsit de calorii, dar în același timp foarte bogat în substanțe nutritive.
Prin urmare, este în general o băutură foarte sănătoasă care are multe efecte pozitive asupra corpului nostru. Dacă o masă este înlocuită cu ceai și se beau câțiva litri pe tot parcursul zilei, corpul arde mai multă energie și, în cele din urmă, grăsime. Rinichii trebuie să lucreze foarte mult din cauza aportului ridicat de lichide.
Prin urmare, un efect secundar este că trebuie să urinezi foarte des. Acest lucru poate fi deranjant în viața profesională. De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu beți ceai cu cofeină seara. Mai ales direct înainte de culcare, nu este recomandat deoarece cafeină te ține treaz și îngreunează adormirea.
Critica dietei
Pentru a pierde în greutate pe termen lung și pentru a menține greutatea dorită, un echilibru dietă și exercițiile fizice regulate sunt esențiale. Pierzând greutate cu ceai este potrivit pentru a slăbi rapid, dar nu este pe termen lung dietă. Exercițiile fizice nu sunt incluse în dietă, deși tocmai aceasta arde de calorii direct și construiește mușchiul. Muschii stimulează în general metabolismul și modelează corpul.
Ce riscuri implică dieta?
Pierzând greutate cu ceai poartă pericolul efectului yoyo. Dieta este potrivită doar pentru câteva zile. Dacă obiceiurile alimentare se schimbă radical după dietă, corpul absoarbe brusc mult mai multe de calorii iar greutatea crește din nou repede.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Pentru a evita efectul yoyo atunci când pierdeți în greutate cu ceai, vă poate ajuta să vă schimbați încet dieta după dieta. Dacă reveniți la vechile tipare după 5 zile de slăbire cu ceai, greutatea vă revine rapid pe șolduri. Dacă, totuși, dieta se schimbă într-un mod sănătos și echilibrat și de calorii nu sunt crescute radical după dietă, este posibil să slăbești pe termen lung și să menții greutatea dorită. De asemenea, ajută la introducerea unor unități sportive ușoare în timpul dietei și la creșterea lor lentă.
Evaluarea medicală a dietei
Principiul acestei diete este foarte ușor, ceaiul este un bun suport alimentar și ajută eficient la pierderea în greutate. Ceaiul poate fi bine preparat în baloane termice pentru dietă la locul de muncă, iar costul este accesibil. În principiu, nu este necesar să se numere calorii în această dietă.
Pe de altă parte, succesul dietei crește semnificativ dacă cele două mese principale rămase sunt sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi. Riscul efectului yoyo este ridicat cu această dietă, dar poate fi prevenit. Prin urmare, este necesară o schimbare pe termen lung a dietei. De aceea considerăm ceaiul ca fiind un produs foarte bun și sănătos completa la dietă, dar mai puțin eficient ca o singură dietă pentru pierderea permanentă în greutate. O combinație între o dietă echilibrată, săracă în calorii și exerciții fizice regulate este cea mai bună.
Toate articolele din această serie:
