Efectul antrenamentului prin vibrații asupra osteoporozei osoase?
Pe lângă efectele asupra musculaturii, un efect al antrenarea vibrațiilor pe os trebuie de asemenea demonstrat. osteoporoza s-a dezvoltat într-o boală răspândită cu o frecvență crescândă. Se știe de foarte mult timp că calitatea și cantitatea structurii osoase depinde în mod decisiv de forțele de compresie și de tracțiune și de forțele de torsiune care acționează asupra mușchilor din jurul osului.
Aceste efecte sunt caracteristice antrenarea vibrațiilor, deoarece creșterea forței musculare are ca rezultat creșterea tensiunii și a compresiunii asupra osului. Acest lucru oferă stimul nutritiv pentru remodelarea oaselor. În studiile efectuate intens antrenarea vibrațiilor, s-ar putea dovedi o creștere a masei osoase și a rezistenței osoase. În studiul Berlin Rest Rest, care a fost realizat pentru Agenția Spațială Europeană, s-a putut dovedi pentru prima dată că pierderea masei osoase (osteoporoza) și musculatura în timpul unei faze de imobilizare de 2 luni ar putea fi aproape prevenită prin antrenarea vibrațiilor întregului corp.
Efectul antrenării vibrațiilor asupra vaselor, metabolismului și hormonilor
Pentru a menține alimentarea cu energie și procesele metabolice în musculatura adresată, cea mică nave sunt dilatate. Acest lucru are ca rezultat un flux arterial și venos crescut, precum și îmbunătățit limfă drenaj. Efectele hormonale pot fi, de asemenea, numărate printre efectele acute ale antrenamentului cu vibrații. Deja după o sesiune de antrenament de 10 x 1 minut, există o eliberare crescută de patru ori testosteron și creștere hormoni.
