Efectele secundare ale dietei
Majoritatea capsulelor sau tabletelor care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate sunt pur și simplu ineficiente. Comprimatele sau capsulele pe bază de plante nu au niciun efect semnificativ asupra pierderii în greutate. Efectele secundare pot include probleme digestive și disconfort fizic.
Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, în special, pot avea efecte secundare grave, care pot pune viața în pericol. diuretice, de exemplu, duc la pierderi severe de apă, care, de asemenea, deversează important electroliți. Acest lucru poate duce la aritmie cardiaca.
Liantii de grăsime interacționează cu absorbția grăsimilor alimentare și pot provoca diaree severă. Suprimantele apetitului sunt deosebit de periculoase. Au un efect puternic asupra Sistemul cardiovascular.
În unele cazuri pot provoca amețeli, hipertensiune arterială, tulburări de ritm sau fibrilație ventriculară. Așadar, tabletele sau capsulele care ar trebui să te ajute să slăbești nu numai că costă mulți bani, dar pot fi chiar periculoase. Cei care mențin un deficit caloric moderat și sunt atenți la aportul tuturor macro- și micronutrienților esențiali, pe de altă parte, nu numai că se vor simți mai sănătoși și mai proaspeți, dar vor pierde și în greutate moderat, dar pe termen lung.
Cât pot / ar trebui să slăbesc cu forma de dietă a comprimatelor / capsulelor?
Cei care iau comprimate sau capsule singuri și își mențin obiceiurile dietă nu va putea slăbi. Cu laxative or diuretice, cel mult se poate înregistra o pierdere a conținutului intestinal sau a apei. Un efect similar apare dacă vă reduceți radical aportul de carbohidrați ca parte a unui conținut scăzut de carbohidrați dietă.
Corpul merge la depozitele de glicogen din ficat si muschii si pierde apa. Un deficit caloric moderat duce la scăderea în greutate mai mică, dar pe termen lung, de data aceasta datorită gradualității ardere a rezervelor de grăsime. În funcție de greutatea inițială și de mărimea deficitului, o jumătate de kilogram până la un kilogram pe săptămână poate dispărea.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Un efect yo-yo apare întotdeauna atunci când obiceiurile vechi sunt readuse după un dietă sau o schimbare a dietei. Deși cifra de afaceri totală a organismului scade minim, după dietă, cantitatea de alimente consumate este din nou semnificativ mai mare decât consumul de energie. Excedentul este stocat în mod natural în tampoane de grăsime. Pentru a evita efectul de yo-yo, după o dietă, trebuie să se aibă grijă să nu se consume mai mult de calorii decât folosește de fapt corpul. Creșterea consumului poate fi realizată prin exerciții fizice sau sportive și prin mușchii iritați antrenament cu greutati chiar crește consumul de energie în repaus.
Evaluarea medicală a dietei
Efectul dieta pastile sau alte tablete și capsule nu a fost încă convingător în niciun studiu științific. Dacă da, este posibil doar un sprijin minim pentru o schimbare a dietei. Multe preparate, în special medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, pot duce la efecte secundare grave, care pun viața în pericol în anumite circumstanțe.
În plus față de promisiunile absurde ale unor pastile minune, acestea pot, prin urmare, chiar provoca daune grave consumatorului. Din punct de vedere medical, comprimatele sau capsulele pentru reducerea greutății sănătoase sunt complet inutile și dăunătoare. Oricine dorește să slăbească sănătos și pe termen lung și dorește să reducă excesul de grăsimi ar trebui să se bazeze mai ales pe o combinație între o dietă echilibrată și exerciții fizice. Oricine are un deficit caloric moderat care consumă toți nutrienții, în special proteine și grăsimi sănătoase, are șanse mult mai mari de a scăpa de acele kilograme enervante într-un mod sănătos și de a menține succesul pe termen lung.
