Efectele secundare ale dietei
În special la începutul schimbării dietă, cei dispuși să slăbească pot avea de luptat cu efecte secundare puternice ale aportului extrem de redus de carbohidrați. Pe lângă dureri de cap, acestea includ scăderi de performanță, dificultăți de concentrare, amețeli sau iritabilitate. Unii oameni chiar trebuie să se lupte cu probleme de circulație. După depășirea retragerii inițiale a zahărului, simptomele ar fi trebuit să dispară în mare măsură. Dacă persistă, o încetare a post trebuie luată în considerare vindecarea.
Critica dietei
În special în faza de șanfrenare pură, Abnehmwillige se orientează strict către conceptul de cura de băut. Prin urmare, o pierdere clară în greutate pe echilibra poate fi înregistrat, la un învăţare efect nu vine totuși nu. Cine ar dori să piardă în greutate pe o perioadă mai lungă și să reziste dincolo de aceasta, trebuie să argumenteze cu tema nutriție echilibrată și mod de viață sănătos. Cine se întoarce din nou după faza de teșit în vechile tipare, este supus rapid efectului temut yoyo. De asemenea, sporturile nu sunt promovate suficient în Markert dietă, deși este o metodă eficientă și sensibilă în contextul pierderii în greutate și al unui stil de viață sănătos.
Unde pot găsi rețete bune pentru dieta Marker?
Markert Diät a fost deja adus pe piață la mijlocul anilor 90, de atunci există numeroși consilieri. Internetul oferă, de asemenea, o varietate de rețete și portaluri în care participanții pot face schimb de idei. În plus față de Markert Diät, Almased Diät este disponibil și aici ca cuvânt cheie pentru căutare.
Cât de mult se poate / ar trebui pierdut cu această formă de dietă?
Efectul yoyo de temut lovește întotdeauna după un dietă, dacă cineva nu continuă să mănânce cu un deficit caloric. Dacă există un surplus, extra de calorii sunt stocate. Scopul după o reducere a greutății este întreținerea pe termen lung, în acest scop trebuie să mâncați în intervalul de întreținere de calorii: Furnizați cât consumați în timpul zilei prin metabolism și exerciții fizice. O creștere în greutate de una sau mai multe kilograme poate fi explicată și prin completarea depozitelor de glicogen prin stocarea simultană a mai multă apă. Pe termen lung, doar o dietă echilibrată și un stil de viață pot duce la stabilitatea greutății corporale.
Toate articolele din această serie:
