Efectele secundare ale dietei
Zerul dietă în sine nu este asociat cu efecte secundare. Cu toate acestea, în funcție de ce este combinat zerul, pot apărea intoleranțe individuale. De exemplu, consumul excesiv de fructe poate duce la diaree. Postul cu zer poate duce la simptome de carență cu oboseală și deficite de performanță.
Riscurile dietei
Un pur dietă pe baza de băuturi din zer poate duce la un deficit de nutrienți. Zerul este bogat în minerale și vitamine, dar în cantități foarte mici. Acest lucru nu este de obicei suficient pentru corp. Prin urmare, doar câteva mese ar trebui înlocuite cu o băutură din zer și altfel echilibrată dietă ar trebui urmat.
Critica dietei
De când cu dieta din zer slabesti prin reducere de calorii, durează ceva timp să slăbești. Acest lucru poate fi demotivant. În plus, reducerea apei corporale joacă un rol mai mare la început decât cea a grăsimii corporale. În plus, componentele importante pentru pierderea permanentă în greutate, cum ar fi sportul și o dietă sănătoasă, sunt ignorate. Deoarece dieta se desfășoară fără a se număra de calorii, există riscul ca restul meselor să fie excesiv de stricte și efectul alimentar să fie anulat.
Costul dietei
Pudra de zer folosită frecvent costă între cinci și zece euro pe 500g. În funcție de pulbere, pentru o băutură se folosesc aproximativ 3 lingurițe. În funcție de numărul de mese care sunt înlocuite, pulberea durează, așadar, relativ mult timp. Mai scumpe sunt băuturile finite din dulapul de răcire și forma pasteurizată naturală din sănătate magazine alimentare sau farmacii.
Slăbiți cu dieta din zer
Succesul în pierde în greutate prin dieta din zer variază foarte mult de la persoană la persoană. Din moment ce nu de calorii sunt numărate și utilizatorul este liber să aranjeze restul meselor, succesul dietei depinde în mare măsură de comportamentul individual. Pentru a slăbi, este logic să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă și să faceți mișcare.
Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate nu este posibilă cu această metodă. Dacă țineți post cu băuturi din zer, veți pierde rapid în greutate din cauza lipsei de calorii. Cu toate acestea, dietele radicale sunt mai periculoase, dar efectul yo-yo amenință. Deficiențele de nutrienți sunt o altă problemă a dietelor radicale.
Toate articolele din această serie:
