Efectele secundare ale piruvatului
Spre deosebire de modul exact de acțiune al piruvat ca dietă completa, efectele secundare sunt incontestabile. Cand piruvat se administrează sub formă de capsule, pulbere sau tablete, stomac pot apărea probleme. Acestea pot include stomac durere, stomac crampe și probleme digestive. De asemenea, scaune moi și, eventual diaree pot apărea.
Dozaj
Corpul uman poate produce piruvat în sine și, prin urmare, nu depinde neapărat de suplimentarea. Cu toate acestea, cantitatea de piruvat pe care corpul o poate sintetiza este relativ mică. Pentru a avea întotdeauna suficient piruvat în corp, între două și cinci grame de piruvat pe zi, luate cu mesele, sunt de obicei suficiente. Atletii au o cerință energetică mai mare și, prin urmare, au nevoie de mai mult piruvat pentru a obține efecte pozitive.
După cum au arătat studiile, dozele zilnice de cel puțin 20 de grame pe zi sunt relativ mari. Deoarece piruvatul este, de asemenea, un aliment nu chiar ieftin completa, suplimentarea cu această substanță poate costa rapid câțiva euro pe zi. Dacă dozele sunt mai mici de 20 de grame, efectele piruvatului sunt din ce în ce mai puțin pronunțate.
Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să beneficiați de suplimentarea cu piruvat, ar trebui să luați cel puțin 20 de grame pe zi sub formă de capsule, tablete sau pulbere. Pericolul cu cantitățile mari este că efectele secundare nedorite, cum ar fi stomac crampe, dureri de stomac, diaree, scaunul moale și indispoziția pot apărea mai frecvent. Dacă piruvatul este dozat prea mare, acesta nu are niciun efect suplimentar, deoarece corpul poate absorbi o anumită cantitate de piruvat în orice moment.
Acest lucru se datorează ratei reduse de absorbție a piruvatului. Piruvatul în exces este apoi pur și simplu excretat de scaun.
