Efect secundar | Metoda Logi

Efect secundar

Un efect secundar comun poate fi cauzat de numeroasele fibre alimentare care sunt prezente în legume în cantități mari. Deoarece fructele și legumele cu amidon scăzut formează baza piramidei nutriționale din metoda Logi, mai multe fibre dietetice sunt absorbite odată cu alimentele. Fibrele dietetice au proprietatea că sunt dificil de digerat de către organism.

Acestea provoacă gaze în procesele de descompunere, ceea ce duce la a stomac balonat. Meteorism este, prin urmare, un efect secundar frecvent al consumului de legume neobișnuit de mare. Pe de altă parte, alimentele din metoda Logi, fructele, legumele, produsele lactate precum cașul și leguminoasele au un efect stimulant asupra metabolismului și digestiei.

Anumite alimente precum budinca Chia la micul dejun pot avea un efect digestiv puternic și pot provoca diaree. Inafara de probleme digestive precum balonare și diaree, nu sunt de așteptat efecte secundare din această metodă de nutriție, deoarece este un aliment sănătos și echilibrat dietă. Nu este de așteptat simptomele carenței metoda Logi.

Critica metodei Logi

Există unii nutriționiști care pun la îndoială importanța indicelui glicemic sau a încărcăturii glicemice în acest sens dietă. Societatea germană pentru nutriție critică conținutul scăzut de carbohidrați dietă și recomandă o dietă bogată în carbohidrați. Prin urmare, critica metodei Logi este similară cu cea a metodei cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru informații despre riscurile posibile, efectuați nutriția auto-testată.

Care sunt riscurile / pericolele metodei Logi?

În limba populară se spune: „hidrati de carbon Te face fericit". Pentru persoanele predispuse la stres și uneori depresive, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate avea un efect negativ asupra dispoziției lor. Potrivit jurnalului britanic Medical, există un risc crescut pentru bolile cardiovasculare cu o nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați.

Problema principală aici este raportul dintre carbohidrați și proteine ​​din dietă. Proporția ridicată de proteine ​​din dietă, care este controversată, este luată în considerare. O dietă bogată în proteine ​​nu este potrivită pentru persoanele cu deficiențe rinichi funcție, deoarece pune o sarcină suplimentară asupra rinichilor în cantități mari. Puteți găsi informații suplimentare despre insuficiența renală aici.