Postul este considerat o măsură sănătoasă pentru ameliorarea organismului, pentru a slăbi și pentru a trata în mod conștient problema nutriției. Cu toate acestea, necontrolat post, postul terapeutic supravegheat din punct de vedere medical sau zero dietă poate aduce efecte secundare și, în anumite cazuri, chiar poate deveni periculos. Ce se întâmplă în corp în timpul postului și cine nu ar trebui să postească?
Slăbiți prin post?
Reducerea în greutate nu este principalul obiectiv post, dar este doar un efect secundar pozitiv. Dacă doriți să obțineți o reducere a greutății pe termen lung, ar trebui să schimbați și dumneavoastră dietă pe termen lung după post. În plus, aparține un aliment bogat în fibre, dar sărac în grăsimi, care se satură și prin care rezervele de grăsime sunt diminuate încet, dar sigur. În caz contrar, temutul „efect Jojo” amenință după sfârșitul curei de șanfrenare. Vindecarea teșită poate fi totuși un impuls pentru o schimbare a stilului de viață. Experiențele pozitive ale unei cure terapeutice de post pot contribui la faptul că întregul Lebensführung devine mai conștient de sănătate și se schimbă obiceiurile nutritive
Efectele secundare ale postului terapeutic
Postul terapeutic se efectuează de obicei sub supraveghere medicală în clinicile de post. Schimbarea metabolismului și a hormonului echilibra în timpul postului terapeutic este însoțit și de schimbări psihologice. Sentimente de vigilență crescută și concentrare precum și un sentiment sporit de bunăstare sunt menționate. Reacțiile adverse ușoare pot include un nivel scăzut sânge presiune (hipotensiune), oboseală, ameţeală, lipsă de concentrare, senzație crescută de rece și piele uscata. Mai mult, mirosul corporal, respiratie urat mirositoare și tulburări menstruale au fost observate. Mirosul neplăcut este cauzat de secreția de cetone prin respirație și sudoare. Acestea sunt produse în timpul arderea grasimilor. Un corp deosebit de temeinic și igienă orală poate ajuta aici. Efectele secundare menționate mai sus se normalizează de obicei în timpul postului. Efectele secundare mai puternice care pot apărea ca urmare a postului sunt:
- acidoză și gută: a crescut acetonă produsă cu durata crescândă a cauzelor postului hiperaciditate, cetoacidoza, precum și mirosul neplăcut datorat excreției corpurilor cetonice prin urină și respirație. Acest proces inhibă capacitatea rinichi a excreta acid uric, rezultând o creștere a acidului uric concentrare în sânge ser.
- Elevat acid uric niveluri: persoane ale căror niveluri de acid uric sunt deja crescute (hiperuricemie pacienți) nu trebuie să postească din cauza riscului unui atac acut de gută.
- Defalcarea proteinelor: Mai mult, creier poate folosi corpurile cetonice atunci când postesc câteva zile, însă numai după câteva zile. Prin urmare, în faza inițială a postului, organismul descompune din ce în ce mai mult proteina organismului din mușchii scheletici și cardiaci (aproximativ 75 de grame pe zi) pentru a se forma glucoză din aminoacizi (gluconeogeneză).
Când devine periculos postul?
Deosebit de periculoasă este defalcarea musculară a inimă muşchi, miocardului. Această degradare poate apărea din cauza descompunerii propriei proteine a organismului în timpul postului. Mai ales în cazul inimă probleme, postul nu este deci lipsit de pericol. În timpul scăderii foarte rapide în greutate, chiar și cu un anumit aport de proteine, poate exista o mobilizare semnificativă a proteinelor din organism din miocardului. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu greutate normală sau doar ușor exces de greutate, care pierd mai mult corp fără grăsimi masa, adică mușchi, în timpul postului decât oamenii care sunt foarte exces de greutate. Postul pe termen mai lung (mai mult de cinci zile) este, de asemenea, discutabil din cauza lipsei de aprovizionare cu vital acizi grași, vitamine și minerale. Prin urmare, postul prelungit trebuie efectuat sub îndrumare profesională. Prin urmare, următoarele persoane ar trebui să postească numai sub supraveghere medicală:
- Persoanele cu obezitate severă
- Persoanele cu tulburări depresive
- Persoanele cu diabet zaharat tip 1 sau 2 sau hepatită
- Persoanele care au supraviețuit recent unei boli grave
- Persoanele cu ulcer duodenal sau gastric.
Cine nu ar trebui să postească în niciun caz?
Deși majoritatea adulților tolerează bine postul, anumite grupuri de oameni ar trebui să evite postul sănătate motive. Nu ar trebui să postească deloc:
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- Persoanele cu anumite boli de inimă, ficat sau rinichi
- Pacienții cu cancer
- Copii
- Persoanele cu tulburări alimentare
- Persoanele cu hipertiroidism
- Persoanele cu tulburări de dependență
- Persoanele cu demență
Ca regulă generală, dacă aveți îndoieli cu privire la dumneavoastră sănătate adecvarea sau experiența reacțiilor adverse neobișnuite sau severe în timpul postului, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
