Adesea, toate posibilitățile unei terapii conservatoare (fără intervenție chirurgicală) ar trebui epuizate înainte de a lua în considerare o operație. Fizioterapia poate îmbunătăți adesea umărul durere și chiar să o facă nedureroasă. Terapii suplimentare precum terapia fizică cu căldură și masaj promovează procesul de îmbunătățire.
Fizioterapie în loc de intervenție chirurgicală
articulația umărului este o articulație ghidată muscular și, prin urmare, mai instabilă decât, de exemplu, articulatia soldului. Dacă mușchii responsabili și tendoane sunt afectate de uzură sau leziuni, articulația nu mai poate funcționa optim și articulația cap nu mai alunecă la fel de bine ca înainte în priză. Fizioterapia poate îmbunătăți acest comportament de alunecare, poate întări mușchii și poate ajuta la centrarea cap mai bine în priză din nou.
În plus, fizioterapia și kinetoterapia pot elimina tensiunea musculară, care poate duce și la umăr durere și mișcare restricționată. Astfel, în multe cazuri, se poate obține o ameliorare a simptomelor fără a fi necesară intervenția chirurgicală. Un motiv pentru operație este dacă pacientul este tânăr și are o leziune recentă a unui mușchi cu umăr sever durere și simptome pronunțate sau dacă el sau ea trebuie să efectueze o muncă grea cu brațul la locul de muncă (de exemplu, deasupra capului). În unele cazuri, funcționalitatea completă a unei leziuni poate fi restabilită numai prin intervenție chirurgicală.
„Umărul de tei” (impingement)
sindrom de impingement este, de asemenea, cunoscut sub numele de arc dureros sau arc dureros. Se manifestă ca dureri de umăr când brațul este ridicat lateral, în special între 60 și 120 de grade. Pe ultima parte, aproape de ureche, durerea dispare caracteristic din nou.
sindrom de impingement este adesea cauzată de un tendon muscular sau bursa umărului. Când aceste structuri sunt modificate structural de uzură, adică „calcificate”, ele nu mai pot aluneca ușor una peste cealaltă și sunt prinse sub osul acromion când brațul este ridicat. Acest lucru are ca rezultat dureri de umăr, și poate duce, de asemenea, la tulburări senzoriale la nivelul brațului sau senzații de amorțeală.
Sindromul de afectare poate fi cauzată și de uzură (artroza), În cartilaj a articulației acromioclaviculare. Durerea nu trebuie neapărat localizată acolo unde se află cauza. Alunecare activă a umărului în jos (pentru a reduce presiunea asupra tendoane) Poziția de pornire: Așezați-vă lateral la masă, cotul este îndoit și cotul și antebrațul sunt pe masă, umărul înclinat aprox. 30 de grade lateral Executarea: imaginați-vă o minge în axilă pe care doriți să o rostogoliți spre podea de 3 ori 15 repetări, între seturi mici pauze de aprox. 30 de secunde
- Poziția inițială: așezați lateral față de masă, cotul este îndoit și cotul și antebrațul sunt pe masă, umărul este îndoit la aproximativ 30 de grade spre lateral
- Execuție: imaginați-vă o minge în axilă, pe care doriți să o rostogoliți spre podea
- De 3 ori 15 repetări, mici pauze de aproximativ 30 de secunde între seturi
nu efectuați acest exercițiu imediat după o leziune proaspătă, altfel în funcție de durere Poziția inițială: sprijinul antebrațului pe un tampon, fie genunchii, fie picioarele ating podeaua, restul corpului formează o linie dreaptă, fesele nu sunt mai mari de spatele și coapsele, omoplații sunt trase spre coloana vertebrală, dacă este posibil, țineți timp de 20-30 de secunde, repetați de 3 ori
- Nu efectuați acest exercițiu imediat după o leziune proaspătă, altfel este dureros
- Poziția inițială: suportul antebrațului pe un tampon, fie genunchii, fie picioarele ating podeaua
- Restul corpului formează o linie dreaptă, fesele nu sunt mai înalte decât spatele și coapsele, omoplații sunt trase spre coloana vertebrală
- Dacă este posibil, țineți apăsat timp de 20-30 de secunde, repetați de 3 ori
Toate articolele din această serie:
