Dureri de spate inferioare în anumite poziții | Dureri de spate la nivelul spatelui inferior

Dureri de spate inferioare în anumite poziții

În cele ce urmează sunt descrise cauzele și simptomele spatelui inferior durere care apar în anumite poziții. Persoanele care desfășoară o activitate predominant sedentară experimentează adesea dureri de spate la nivelul spatelui inferior. Un exemplu clasic îl constituie lucrătorii de birou.

Deseori, așezarea pentru perioade lungi de timp duce la o lipsă de mișcare și o lipsă de întărirea mușchilor spatelui. Tensiunea și scurtarea spatelui și picior mușchii cresc durere și duce la o postură slabă. Durere în extensia nervoasă, de exemplu în contextul lomboischialgie sau o hernie de disc, poate fi, de asemenea, intensificată în timp ce stați.

Mulți oameni cu dureri de spate la nivelul spatelui inferior găsește neplăcut întins pe spate plat. Există mai multe motive pentru aceasta. Cele mai mici dureri de spate se datorează posturii slabe, tensiunii musculare sau uzurii articulațiilor.

Există adesea diferiți factori implicați în dezvoltarea durerii. Mușchii scurtați sau tensionați nu sunt ușurați atunci când stați întinși, dar deseori duc la formarea unui spate gol. Acest lucru poate duce la stări dureroase deja dimineața după ce te-ai trezit, care de obicei se îmbunătățesc odată cu mișcarea.

Peste jumătate dintre femeile însărcinate suferă dureri de spate în timpul lor sarcină. Adesea este durere în partea inferioară a spatelui. Creșterea greutății în timpul sarcină, lipsa exercițiilor fizice și slăbirea naturală a ligamentelor importante din partea inferioară a spatelui și pelvis pot duce la durere.

Cu toate acestea, durerea a fost adesea prezentă înainte de începutul anului sarcină. La sfârșitul sarcinii, contracţii și în creștere întindere a bazinului poate duce la dureri la nivelul spatelui inferior. De asemenea, în timpul sarcinii, gimnastică ușoară sau yoga exercițiile, masajele și compresele de încălzire sunt cele mai eficiente măsuri împotriva scăderii dureri de spate.

Dacă durerea provine din bazin, întărirea podea pelviană mușchii pot ajuta în mod special împotriva durerii. Vă rugăm să consultați ginecologul și un fizioterapeut specializat pentru sfaturi. Măsurile de instruire ghidate sunt adesea ușor de realizat și sunt foarte utile. Sporturi ușoare precum mersul pe jos sau de înot sunt, de asemenea, foarte prietenoase cu spatele și ajută la menținerea în formă în timpul sarcinii.