Durerea tendonului lui Ahile (Achillodynia): Terapie
Măsuri generale
Ca măsură terapeutică conservatoare: imobilizare inițială și ameliorare.
Evitarea utilizării necorespunzătoare / utilizării excesive a Tendonul Ahile.
Cauzele tendopatiei de inserție a tendonului lui Ahile (durerea la atașarea (sau originea) tendonelor datorită inflamației abacteriene) poate include:
Eroare la antrenament
Suprasarcină mecanică
Creșterea intervalelor de antrenament
Antrenament intensiv pe teren ascendent
Utilizare abuzivă repetitivă
Oferiți perioade suficiente de recuperare, mai ales dacă Tendonul Ahile deja doare.
Verificați încălțămintea (înălțimea călcâiului!) Și, dacă este necesar, consultați un cizmar ortopedic.
Pantoful sport uzat dezvăluie de obicei o postură proastă la prima vedere.
Alergare pantofii ar trebui să aibă suficiente şoc-structura absorbantă a călcâiului.
Alergare Notă durata de viață a pantofilor: după 500 până la 1,000 de kilometri de alergare ar trebui să cumpere pantofi de alergare noi.
Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului prin analiza impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
Metode convenționale de terapie non-chirurgicală
Dacă măsurile fizioterapeutice nu au adus succesul dorit (vezi mai jos): infiltrarea terapie.
Ajutoare medicale
În stadiul acut:
Reduceți activitatea sau întrerupeți temporar
Îngrijirea branțului: capac pentru toc, ameliorare a presiunii, branțuri moi cu pernă; pantof cu stabilitate variabilă.
Ridicarea călcâiului (branț, între 0.5 și 2 cm) pentru relief - doar pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât tendonul să nu se scurteze
Pansamente pentru unguent (numai pe termen scurt), de ex. Cu diclofenac (medicament din grupul analgezicelor non-opioide; Peșteră (Atenție!): nefrotoxic / rinichi dăunătoare).
Medicina nutrițională
Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Omega-3 acizi grași (Acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) - cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește de mare gras, cum ar fi somon, hering, macrou).
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
Specific Forţa de Formare exerciții la pacienții cu porțiune medie acilodinie semnificativ îmbunătățită durere și funcția la pacienții cu tendinopatie Ahile. Acestea erau.
Exerciții excentrice de întărire a mușchilor gambei conform Alfredson și colab; acest lucru nu a arătat diferențe semnificative între exercițiile excentrice și cele grele și lente Forţa de Formare in termeni de durere și funcție (dovezi de grad moderat).
A purta sau nu o orteză a avut același efect asupra durere (dovezi de grad moderat) și funcție (dovezi de grad înalt) după douăsprezece săptămâni și, respectiv, douăsprezece luni.
Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Kinetoterapie (inclusiv fizioterapie)
Pentru tratamentul modificărilor degenerative ale tendonului lui Ahile, hiperemie (creștere în sânge debit) este recomandat de fizioterapie măsuri precum ultrasunete, tensiune înaltă.
Întinderea consecventă a piciorului inferior (mușchii gambei) și, astfel, tendonul lui Ahile:
Pacientul stă desculț și în direcția mersului pe o scară. Tocurile ar trebui să iasă peste marginea treptei. Acum își asumă poziția vârfurilor și ține poziția timp de două secunde. Apoi, tocurile sunt coborate sub orizontala treptei, de asemenea, pentru câteva secunde. Acest exercițiu trebuie repetat de 15 ori. Apoi urmează o pauză de 30 de secunde, iar după aceasta, exercițiul se efectuează de încă 15 ori.
In contextul fizioterapie se arată cum să evitați încărcarea incorectă a piciorului.
Înainte de a începe o activitate atletică, tendonul lui Ahile trebuie menținut cald și răcit după finalizare.
Funcțională picior antrenament ax - pentru stabilizarea axei piciorului; aici se iau în considerare pozițiile specifice sportului.
Special rezistenţă antrenament pentru mușchii gambei - pentru ameliorarea tendonului lui Ahile.
Eventual şoc val terapie - Se utilizează atunci când măsurile enumerate anterior nu au adus succesul dorit. Au demonstrat cinci sesiuni, care au loc la intervale de 1 săptămână.
Metode de tratament complementare
Terapia cu proliferare - metoda reparativă și regenerativă de injectare pentru tratamentul durerii în articulații si sistemul musculo-scheletic.