Durerea tendonului lui Ahile (Achillodynia): Prevenire

A preveni Achilodinia (Tendonul Ahile durere), trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.

Factori de risc comportamentali

  • Activitate fizica
    • Utilizarea abuzivă cronică / utilizarea excesivă a activităților sportive:
      • Sporturi care implică o mulțime de funcţionare și sărituri sau accelerație și decelerare rapidă - sportivii de atletism sunt deosebit de afectați, dar la fel și sportivii din alte sporturi de alergare și sărituri (de exemplu, dansatori de balet, alergători de munte, tenis, squash, fotbal, volei, handbal, baschet, badminton)
        • Cu decisive sunt
          • Frecvența și durata sarcinii, intensitatea antrenamentului, durata fazelor de regenerare.
          • Suprafața - solul dur este nefavorabil.
          • Temperaturile exterioare - prea reci sunt nefavorabile
          • Încălțăminte - anatomia piciorului trebuie luat în considerare.
        • Activitățile sportive neobișnuite prelungite în special favorizează microrupturațiile la tendonul lui Ahile
  • Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).