fluierul piciorului durere apare adesea la sportivi în timpul sau după efort. În special când jogging, există adesea tragere la înjunghiere durere în zona tibiei frontale sau interioare. Cauza este de obicei supraîncărcarea sau încărcarea incorectă, de exemplu din cauza incorectului funcţionare tehnică sau încălțăminte necorespunzătoare. Acesta poate conduce la iritarea mușchilor și tendoane precum și periosteita.
Durere în tibie
Cu toate acestea, în cazuri rare, stinți durere poate fi, de asemenea, un semn al unui oboseală fractură sau ceea ce este cunoscut sub numele de sindrom de splină. În acest din urmă, creșterea mușchiului cauzată de efort duce la constricția nervi și sânge nave. În cel mai rău caz, deteriorarea mușchilor și nervi poate rezulta. Prin urmare, dacă aveți dureri persistente la nivelul tibiei, trebuie să consultați întotdeauna un medic și să vă clarificați cauza.
Suprasolicitare: cauză frecventă a durerii tibiei
Antrenamentul intens fără zile de odihnă suficiente sau o sarcină prea mare după o pauză lungă de la antrenament poate fi rapid conduce la durere la tibie la sportivi. Alergare, în special, pune multă presiune pe mușchiul anterior al tibiei. Acest lucru poate duce la deteriorarea fibrelor musculare sau iritarea inserțiilor tendinoase. Aceasta se manifestă apoi ca durere de tragere sau înjunghiere în partea din față a tibiei, care apare în timpul sau după jogging. La fel, montarea incorectă sau amortizarea slabă funcţionare pantofii pot conduce la o incarcatura incorecta asupra muschilor si tendoane și, în consecință, provoacă disconfort. Schimbarea bruscă a suprafeței de rulare - de exemplu, de la solul pădurii la asfalt - poate duce, de asemenea, la dureri la nivelul tibiei.
Osteomielita ca o posibilă consecință
În unele cazuri, supraîncărcarea poate duce și la periosteită. În acest caz, alternanța constantă a tensiunii și întindere a mușchiului tibiei în timpul alergării duce la frecare între periost și osul tibiei, ceea ce poate provoca inflamarea periostului pe termen lung. În acest caz, durerea se intensifică atunci când se aplică presiune pe osul tibiei și dispare atunci când pacientul se odihnește. În plus, există de obicei umflături în zona afectată.
Au fost excluse fracturile de oboseală
Simptome similare cu cele ale periostită poate apărea și cu un oboseală fractură (fractura de stres) a tibiei. Spre deosebire de un os fractură cauzate de traume, a oboseală fractura se manifestă prin durere care începe insidios cu efortul și dispare inițial în timp ce pacientul este încă în repaus. Mai târziu, simptomele persistă permanent și se îmbunătățesc doar ușor chiar și în repaus. A fractură de oboseală a tibiei este rar la persoanele sănătoase și apare doar în cazurile de suprasolicitare severă și permanentă. Cu toate acestea, există un risc crescut de fractură de oboseală în cazul unei substanțe osoase reduse sau modificate patologic, de exemplu în cazul:
- osteoporoza
- Aportul permanent de cortizon
- Malnutriție sau diete stricte
- deficit de vitamina D
- Femeile din menopauza sau cu tulburări ale ciclului menstrual.
- Tulburări hormonale cu o supraproducție de hormon paratiroidian (hiperparatiroidism).
Sindromul atelei tibiale: pericol pentru mușchi și nervi.
O altă consecință a sarcinii neobișnuite, grele sau a antrenamentului excesiv al inferiorului picior mușchii pot fi sindromul marginii tibiei (sindromul marginii tibiei). În acest caz, creșterea în volum a mușchiului tibial determină creșterea presiunii într-o zonă a inferioară picior delimitat de țesut conjunctiv învelișuri. Dacă creșterea musculară are loc atât de rapid încât țesut conjunctiv nu se poate adapta suficient, sânge nave poate deveni restrâns. Apoi mușchiul nu este alimentat în mod adecvat sânge și oxigen în timpul exercițiului, provocând durere. De obicei, în acest sindrom, durerea începe după alergarea de aproximativ 500 de metri și continuă după efort. În stadii avansate, durerea îl obligă de obicei pe pacient să nu mai exercite. În sindromul de atele tibiei, osul tibiei este de obicei umflat și doare atunci când se aplică presiune, precum și atunci când piciorul este ridicat spre genunchi. În plus, pot exista disconfort, cum ar fi furnicături sau amorțeli în zona piciorului.
Tratament absolut necesar
Dacă sindromul de splină nu este tratat, lipsa oxigen alimentarea poate duce la moartea fibrelor musculare sau la deteriorarea nervi în cel mai rău caz. Chirurgia poate fi necesară pentru ameliorarea presiunii din țesut. Deci, dacă observați simptome ale sindromului de splină, trebuie să vă întrerupeți antrenamentul și să consultați un medic cât mai curând posibil. În cercurile medicale, sindromul de atelă de tibie se mai numește sindrom tibial anterior sau atele de tibie și este uneori folosit ca termen umbrelă pentru stres-durere legată de tibie.
Boala Osgood-Schlatter: adolescenții afectați frecvent
În spatele durerii în zona tibiei superioare poate fi, de asemenea, un așa-numit Boala Osgood-Schlatter. În această boală, moartea osoasă are loc în zona tibiei unde se atașează ligamentul rotulian. Cauza exactă a bolii Osgood-Schlatter este neclară, dar este posibil ca supraîncărcarea genunchiului prin sport sau obezitate joacă un rol. Modificările hormonale ar putea contribui, de asemenea, la dezvoltarea bolii, deoarece adolescenții aflați în faza de creștere a pubertății sunt adesea afectați.
Ce să faci cu privire la durerea de la nivelul tibiei?
Prima măsură pentru durerea de tibie este să o luați ușor. Pauză cu antrenamentul pentru câteva zile și evită sarcinile grele în viața de zi cu zi. Adesea răcirea și ridicarea celor afectați picior duce deja la o îmbunătățire a reclamațiilor. Slăbiți masajele și lumina întindere exerciții precum și acțiune locală unguente cu ingredientul activ diclofenac poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. Antiinflamator analgezice precum ibuprofen or diclofenac de obicei, funcționează foarte bine împotriva durerii - cu toate acestea, nu trebuie luate mai mult de câteva zile.
Dureri de tibie: când să vedeți un medic?
Dacă durerea nu dispare după câteva zile sau continuă să se repete, ar trebui să aveți o cauză clarificată de un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă reclamațiile apar indiferent de sport sau efort fizic. Acest lucru se datorează faptului că, în cazuri foarte rare, a tumoră osoasă sau o metastază a osului poate fi, de asemenea, în spatele durerii din tibie. Durerea de tibie ca urmare a unei căderi sau a unui accident este, de asemenea, un caz pentru medic, deoarece traumele pot provoca o fractură sau o fractură a liniei părului - de exemplu, în cap a osului tibiei - în anumite circumstanțe.
Preveniți printr-o pregătire adecvată
Stres- atelele de tibie legate pot fi prevenite printr-un antrenament adecvat. Am compilat cinci sfaturi pentru a preveni durerile de tibie:
- Exercitarea cu moderatie! Opriți-vă când observați că ajungeți la limita de încărcare și permiteți-vă zilele de odihnă obișnuite.
- După o lungă pauză de la antrenament, ar trebui să începeți încet să obișnuiți din nou mușchii cu sarcina.
- Preferați terenul moale atunci când alergați și evitați schimbările bruște ale suprafeței de rulare.
- Când cumpărați pantofi de alergare, aveți un analiza benzii de alergat pentru a avea pantofii adaptati individual la dumneavoastra stil de alergare. Este mai bine să evitați pantofii cu vârfuri - nu amortizează suficient șocurile în timpul alergării.
- Dacă aveți greșeli la nivelul picioarelor, poate fi util să aveți branțuri montate.
