profilaxie
A metatarsian fractură datorită stresului poate fi evitat relativ ușor prin exerciții fizice sănătoase. Cu toate că jogging este potrivit ca „arzător de grăsimi”. Cu toate acestea, pacienții obezi sunt sfătuiți să înceapă prin a-și reduce greutatea și să profite de sporturi ușor de practicat articulații, Cum ar fi de înot sau cu bicicleta.
Sportivii competitivi ar trebui să țină cont întotdeauna că a metatarsian fractură înseamnă sfârșitul sezonului de antrenament și că pot apărea leziuni cronice în consecință dacă nu sunt îngrijite. Desigur, trebuie purtate încălțăminte adecvată care distribuie în mod ideal greutatea corporală pe întregul picior. Atleții mai ales competitivi spun uneori că îi ignoră pe ai lor durere și continuați să vă antrenați dincolo de durere - uneori cu ajutorul analgezice. Această falsă ambiție devine vizibilă cel târziu la bătrânețe, când articulații suferi de artroza și fiecare pas cauzează durere.
Toate articolele din această serie:
