Introducere
Nu sunt afectați doar fotbaliștii și sportivii competiționali, ci adesea și sportivii hobby care s-au exagerat la antrenament. Vorbim despre durere în gât, mai precis numit „gât de picior”. Partea din spate a piciorului este - similară mâinii - o structură complicată a multora os, mușchii, tendoane și tractului nervos.
Unele dintre ele zac foarte superficial în acest moment și, prin urmare, sunt deosebit de expuse influențelor externe. În plus, piciorul și arcul piciorului sunt o structură a corpului uman care este expusă la forțe mari de-a lungul vieții sale. La urma urmei, întreaga greutate corporală este pe ele în fiecare zi.
Prin urmare, nu este de mirare că din când în când ne dureau picioarele. Mai ales instepul, denumit și instep în sport sau instepul piciorului, cauzează adesea durere. Diferitele cauze și forme ale terapiei sunt discutate mai jos.
Cauze
Există multe cauze ale durere în gâtul piciorului, care sunt aproape întotdeauna legate de supraîncărcarea sau încărcarea incorectă a piciorului. Acesta este adesea cazul sportivilor de atletism sau maraton alergători. Adesea o schimbare de pantofi este suficientă pentru a provoca dureri bruște.
Pentru industria pantofilor, nu este ușor să produci pantoful „perfect”, deoarece fiecare spate a piciorului este diferită. De exemplu, unii alergători au un picior de picior puternic deosebit de înalt, în timp ce alții au un spate relativ scăzut, contondent. Cu toate acestea, unul și același pantof ar trebui să se potrivească ambelor, ceea ce nu este întotdeauna posibil.
Așadar, sportivii trebuie adesea să încerce mai mulți pantofi înainte de a găsi unul care să se potrivească cu adevărat. A erupție cutanată pe partea din spate a piciorului poate provoca, de asemenea, dureri. Prin urmare, este recomandabil să încercați pantofii într-un magazin specializat, în loc să le cumpărați prin internet.
Adesea, însă, durerea nu apare decât după un anumit antrenament. Nu degeaba un pantof cu adevărat potrivit este considerat o adevărată binecuvântare de către sportivii de atletism. În plus față de sport, există și alte cauze ale durerii în gât: de exemplu, obezitate (exces de greutate) poate favoriza durerea.
Acest lucru se datorează faptului că, pe de o parte, mai mult țesut înconjoară piciorul. Drept urmare, piciorul este mărit permanent și „nu mai încape în niciun pantof”. Pe de altă parte, bineînțeles, o greutate mult mai mare cântărește pe picior și pune mai multă tensiune pe el.
Micile inexactități în formă, pe care o persoană cu o constituție normală le-ar tolera, devin puncte de presiune dureroase la pacienții obezi. Punctele de presiune pot duce la compresiuni nervoase la nivelul instepului piciorului, deoarece nervi în această zonă aleargă foarte superficial peste os. Compresiile nervoase duc întotdeauna la durere și amorțeală până la insuficiența musculară și senzorială completă.
exces de greutate poate duce, de asemenea, la o așa-numită boală ocluzivă arterială periferică (pAVK pe scurt). În acest caz, arterele periferice ale corpului - deoarece alimentează și picioarele - sunt blocate de depozite și împiedică alimentarea piciorului cu substanțe proaspete, bogate în oxigen. sânge. Acest lucru duce la picioare reci, palide, fără puls, care devin extrem de dureroase.
În plus, există un grup mare de boli cronice sau sistemice, cum ar fi gută, diabet, reumatism și artrită, care poate provoca dureri pe tot piciorul. Cu toate acestea, durerea care apare selectiv la nivelul gambei piciorului este mai tipică tendinitei la nivelul piciorului sau traumei. Inflamația tendoane poate apărea pur și simplu ca urmare a unei tulpini constante, excesive și se manifestă ca o durere înțepătoare care se diminuează ușor cu mișcarea continuă.
Acesta este, de asemenea, un lucru înșelător cu privire la tendinite, cineva este înclinat să o ignore, dar acest lucru înrăutățește problema. Traumele - adică fracturile sau rupturile ligamentelor - nu trebuie întotdeauna să fie legate de un eveniment direct și pot apărea și în decurs de săptămâni sau luni. Fragmentarea bucăților mici de os nu este nici măcar observată și devine o problemă doar după o perioadă lungă de timp.
Atașamentele ligamentelor se pot rupe încet din os pe perioade lungi de timp, astfel încât să nu fie asociate direct cu o mișcare specifică. Durerea se face simțită adesea treptat de-a lungul lunilor până când devine prea puternică la un moment dat. Din păcate, durerea merge adesea la fel de încet pe cât a venit.
Singurul lucru care vă ajută de obicei aici este să faceți o pauză și să o luați ușor - un exercițiu de răbdare când vă pregătiți pentru o competiție. - sunt cauzate de o permeabilitate crescută a fluidelor dintre cele mai fine sânge nave. Prin capilare, mai mult fluid scapă din vas în țesut și se așează acolo. Acest lucru are ca rezultat apă în picioare.
Ca urmare, partea afectată a corpului se umflă. Edemul poate fi rezultatul unei reacții inflamatorii așa cum este descris mai sus. Dar leziunile pot duce și la ruptură nave și consecutive sânge scurgeri în țesut.
Țesutul apare de obicei roșiatic, mai târziu negru. A ligament rupt în picior devine vizibilă prin decolorarea țesutului din jur și durere bruscă, severă. Țesutul devine roșiatic datorită sângelui care scapă.
După 2-3 zile, sângele coagulat se așează lângă talpa piciorului, urmând forța gravitațională, iar acum apare negru-albăstrui. Acest lucru provoacă, de asemenea, o umflare în câteva ore, care de obicei dispare din nou după o săptămână bună. Ligamentele rupte afectează de obicei ligamentele laterale din zona piciorului, după o „aplecare” clasică cu piciorul.
Dar și gâtul piciorului poate fi afectat. tendoanele sunt structuri care leagă mușchii cu os. Există un număr mare de mușchi diferiți în picior, fiecare dintre care are tendonul său atașat la anumite os.
Mai ales dacă există o durere localizată la nivelul instepului piciorului, trebuie discutat dacă o inflamație a tendonului (tendinită) sau o inflamație a teacă de tendon (tendovaginită) ar putea fi cauza reclamațiilor. Aceste inflamații sunt adesea cauzate de supraîncărcarea cronică sau fricția tendonului. Această supraîncărcare a gambei piciorului poate fi cauzată de încălțăminte necorespunzătoare și antrenament excesiv.
Tipic pentru durerea care apare în contextul inflamației tendinoase este că este foarte puternică la începutul mișcării și apoi se îmbunătățește încet (durerea inițială). De asemenea, este tipic ca durerea să fie percepută ca slabă la începutul bolii și apoi să crească pe parcursul evoluției bolii. O anamneză detaliată (conversație medic-pacient), precum și o examinare fizică poate clarifica adesea dacă durerea individuală este simptomul tendinitei.
Examinări suplimentare cu ultrasunete, Radiografie sau RMN (imagistica prin rezonanță magnetică) sunt de obicei utilizate pentru a exclude alte boli care pot fi responsabile și de simptome. Imobilizarea tendonului și aportul de medicamente antiinflamatorii și de ameliorare a durerii sunt de obicei suficiente pentru a vindeca complet inflamația tendonului. Durere în picior instepul apare ocazional nu numai în funcție de situație, ci și de momentul zilei.
Adesea se pune întrebarea de ce durerea apare mai ales după ce te-ai trezit sau noaptea. Dacă durerea apare pentru o scurtă perioadă de timp după ce te-ai ridicat și apoi dispare din nou, aceasta se numește „durere ștearsă”. Fiecare persoană activă din punct de vedere sportiv a experimentat acest lucru cel puțin o dată în viață, când pregătirea la curs a fost foarte intensă și solicitantă.
Antrenamentul este încă „în oasele tale”. Cu toate acestea, dacă durerea inițială după ridicare devine un obicei și nu este legată de antrenamentele grele, acesta poate fi un semn al unei boli articulare. Cele două tipuri principale sunt artroza și artrită.
În timp ce durerea artritică se rezolvă de obicei în decurs de 15 minute, durerea artritică durează mai mult de o jumătate de oră. Artroză se referă la o modificare degenerativă a articulației (de obicei legată de vârstă) ca urmare a uzurii excesive. Artrită este un proces inflamator asociat cu umflarea, roșeața și durerea.
Dacă durerea apare noaptea, astfel încât persoana afectată să se trezească, este mai probabil să fie un eveniment traumatic. După rănirea în sine, corpul eliberează adrenalină, care constrânge nave, dar suprimă și durerea. Abia în cursul serii se simte efectul complet al durerii.
După leziuni sportive il Regula PECH trebuie întotdeauna urmat: P reprezintă pauză, E pentru gheață, C pentru compresie (K) și H pentru rulment înalt. Acest lucru reduce umflarea, protejează partea corpului și previne tensiunea suplimentară. Dacă durerea devine prea severă, trebuie consultat un medic sau o clinică de urgență.
Leziunile la nivelul picioarelor piciorului sunt rareori periculoase pentru viață, dar unele operații pot fi efectuate doar imediat după leziune sau săptămâni mai târziu după ce umflarea s-a diminuat complet. Fii considerat. Durerea în zona exterioară a gambei piciorului poate fi cauzată de diferite boli, în funcție de calitatea durerii și de simptomele relevante însoțitoare. Foarte adesea durerea la exteriorul instep este cauzată de răni și accidente.
Mai ales atunci când se „apleacă” spre interior, leziuni ale glezna articulațiile sunt foarte frecvente, ceea ce duce la dureri în zona instepului piciorului exterior. Aproape întotdeauna, unul sau mai multe ligamente sunt rupte sau rupte, care sunt situate pe partea exterioară a gâtului piciorului atunci când glezna este îndoit spre interior. Dacă durerea apare în zona interioară a gambei piciorului, diferite boli pot fi responsabile de acest lucru.
În primul rând, este important să aflăm dacă un anumit eveniment poate fi făcut responsabil pentru apariția durerii. De exemplu, dacă durerea a apărut direct după un accident sau o anumită activitate sportivă, diferite boli sunt selectate. Leziunile la nivelul piciorului pot cauza plângeri în interiorul gâtului.
Aici trebuie menționate în special tulpini și leziuni ale anumitor ligamente. Când piciorul este îndoit în exterior, ligamentele din interiorul spatelui piciorului sunt tensionate și se pot rupe în cel mai rău caz. În plus față de durerea severă, există, de obicei, și o zdrobi în acest caz.
Accidentele pot provoca, de asemenea, fracturi osoase cu simptome similare. Cu toate acestea, interiorul spatelui piciorului poate provoca, de asemenea, dureri din cauza supraîncărcării sportive. Cauza este adesea încălțăminte incorectă.
Iritarea mușchilor și tendoanelor provoacă o inflamație dureroasă. Pot exista și boli sistemice, care, pe lângă plângerile de pe picior, provoacă de obicei și alte plângeri pe corp. Nu în ultimul rând, în special persoanele în vârstă ar trebui examinate pentru a vedea dacă sunt semne de uzură a articulații sunt cauza plângerilor.
Tipul durerii poate fi descris nu numai prin calitatea sa (senzația de durere - ardere, înjunghiere etc.), dar și prin apariția sa temporală. Specific durere la picior instep, care apare imediat după ridicare, oferă o indicație a bolii care ar putea fi cauza plângerilor.
În special, boli articulare precum artroza, reumatism sau, în cazuri rare, alte boli sistemice, cum ar fi lupus eritematos sunt suspectați de a provoca dureri direct după ridicare. Inflamația vaselor de sânge poate provoca, de asemenea, plângeri de acest fel. Cu toate acestea, plângerile cauzate de inflamație și suprasolicitare pot fi, de asemenea, deosebit de proeminente după ridicare.