Durata iritației tendonului lui Ahile Cum tratezi o iritație a tendonului lui Ahile?

Durata iritației tendonului lui Ahile

O iritație acută a Tendonul Ahile durează de obicei aproximativ două până la trei săptămâni. După aceea, se poate începe un antrenament de acumulare prudent. În majoritatea cazurilor, simptomele dispar după aproximativ patru până la șase săptămâni, astfel încât activitatea sportivă poate fi reluată.

Cu toate acestea, nu este neobișnuit pentru Tendonul Ahile iritație pentru a deveni cronică. Într-un astfel de caz, trebuie să luați în calcul o durată de câteva luni. Mai presus de toate, este important să respectați cu strictețe pauza sportivă, astfel încât Tendonul Ahile se poate recupera.

Puteți recunoaște o iritație a tendonului lui Ahile din aceste simptome

Durere la efort Durere la început Semne de inflamație Umflături Roșeață Supraîncălzire Îngroșare

  • Durere sub sarcină Durere la pornire
  • Sub sarcină
  • Durere la început
  • Semne de inflamație umflături roșeață supraîncălzire
  • Umflătură
  • Roşeaţă
  • Hrmung supraîncălzit
  • Îngroşare
  • Sub sarcină
  • Durere la început
  • Umflătură
  • Roşeaţă
  • Supraîncălzirea Überwa

Durere este cauzată de iritarea tendonului lui Ahile, în special de o inflamație minoră. Iritând tendonul lui Ahile, corpul își pune în mișcare mecanismul de apărare și inundă multe celule inflamatorii în tendonul lui Ahile. În special în stadiul inițial al iritației tendonului lui Ahile, așa-numitul pătare durere are loc.

Acest lucru devine vizibil la începutul încărcării și / sau dimineața după ridicare. Odată ce mușchii gambei s-au încălzit, durere dispare din nou. Numai în etapele ulterioare devin vizibile chiar și sub stres.

Cum Tendonită Ahile este diagnosticată este explicată în articolul nostru: Diagnosticul inflamației tendonului lui Ahile Iritarea tendonului lui Ahile duce la infiltrarea diferitelor celule inflamatorii. Acestea aduc întotdeauna lichid cu ele și astfel pluti în susul tendonului lui Ahile. Se ajunge la umflarea tendonului și a țesutului înconjurător.

O îngroșare este de obicei cauzată doar de o iritație mai lungă. Corpul începe să consolideze zona iritată a tendonului lui Ahile pentru a preveni degenerarea. Ocazional, mici centre permanente de inflamație în tendonul lui Ahile duc la calcificare. Acestea determină, de asemenea, îngroșarea tendonului lui Ahile și provoacă în mod repetat iritații și inflamații ale tendonului lui Ahile.

Exerciții / exerciții de întindere

Exercițiile utilizate în fizioterapie pentru iritarea tendonului lui Ahile își propun să obțină stabilitate în glezna. Multe dintre exerciții implică, așadar, să stați pe o suprafață tremurată sau moale. Ideea din spatele acestui lucru este de a întări restul mușchii picioarelor astfel încât tendonul lui Ahile să fie mai puțin stresat.

Mai târziu, tendonul lui Ahile poate fi, de asemenea, întărit din nou prin antrenamentul vizat al gambei. Înainte de aceasta, însă, întindere exercițiile sunt o variantă de exercițiu mai sensibilă. De exemplu, picior din faţă este plasat pe o treaptă sau o margine similară a unei scări și călcâiul este apoi coborât sub nivelul treptei, astfel încât tendonul lui Ahile să fie întins. Când ar trebui să vă întindeți tendonul lui Ahile și când nu, precum și mai multe despre întinderea tendonului lui Ahile, puteți citi în articolul nostru: Cum să vă întindeți tendonul lui Ahile