Durata unei fibre musculare rupte pe brațul superior
În funcție de amploarea și severitatea rupturii fibra musculara, timpul până la vindecarea completă și încărcarea completă a mușchiului afectat este posibilă din nou variază considerabil. Dar, de asemenea, tratamentul timpuriu, inclusiv răcirea și protecția, este de o importanță crucială pentru perioada de regenerare. Dacă ruptul fibra musculara nu este prea mare, brațul superior poate fi adesea pus sub sarcină ușoară la câteva zile după accident.
În cursul următoarelor câteva săptămâni, intensitatea sarcinii poate fi apoi crescută din ce în ce mai mult, cu condiția să nu existe durere. Începerea antrenamentului înainte ca ruptura să se vindece complet prelungește considerabil timpul necesar pentru rezistența completă. Probabilitatea unor lacrimi mai mari și mai mari este, de asemenea, crescută semnificativ.
Procesul general de vindecare durează în medie aproximativ 3-6 săptămâni. După vindecare completă, fără sporturi de viteză (de ex tenis sau dovleac) trebuie practicat cu brațul afectat și nici nu trebuie antrenat cu multă greutate. Sporturi cu mișcări lente și curgătoare, cum ar fi de înot, funcţionare iar ciclismul sunt mai potrivite pentru a începe antrenamentul.
Profilaxia unei fibre musculare rupte pe brațul superior
O măsură preventivă importantă pentru a preveni ruperea fibrelor musculare ale brațul superior este o încălzire bună (cel puțin 15 minute) a mușchilor brațului superior sub formă de mișcări curgătoare și lente. Acest lucru trebuie făcut înainte de încărcări grele și de antrenament intensiv. În plus, după faza de încălzire, brațul superior mușchii ar trebui să-și experimenteze sarcina maximă la începutul antrenamentului, deoarece majoritatea fibra musculara lacrimile apar la începutul oboselii musculare (la 30-60 de minute după începerea antrenamentului). În general, mușchii brațului suprasolicitați și neinstruiți tind să se rupă mai des, astfel încât antrenamentul trebuie întotdeauna făcut la nivel individual, iar intensitatea antrenamentului trebuie crescută doar încet.
Prognostic pentru fibre musculare rupte în brațul superior
Prognosticul poate varia foarte mult în funcție de întinderea lacrimii și de localizarea acesteia pe brațul superior, dar în general este bun. De obicei, durează trei până la șase săptămâni pentru a se produce vindecarea completă.
Toate articolele din această serie:
