Durata terapiei
Din păcate, terapia de tenis cotul poate dura câteva săptămâni sau luni. Practic, este important ca brațul afectat să fie protejat timp de câteva săptămâni, posibil imobilizarea cu un ghips este necesară și atela. Terapia conservatoare ar trebui să conste în plus în răcirea zonei dureroase și administrarea analgezice.
Succesul tratamentului pe termen scurt poate fi obținut prin injectarea locală anestezice care inhibă durere la sursa sa. De asemenea, este de conceput să se injecteze corticosteroizi în zona inflamată, care pot inhiba răspunsul imun și astfel pot reduce durere. Cu toate acestea, este posibil ca simptomele să persiste sau să se îmbunătățească doar ușor, în ciuda unei imobilizări adecvate și regulate întindere exerciții.
Dacă reclamațiile sunt foarte pronunțate și persistă pe o perioadă de șase luni, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală. Deoarece fiecare intervenție chirurgicală prezintă riscuri și în cazul tenis chirurgia cotului succesul depinde de indicație, metoda utilizată și experiența chirurgului, problema unei operații trebuie întotdeauna clarificată cu un medic cu experiență. De regulă, se începe terapia conservatoare.
Aceasta înseamnă că la început totul este făcut pentru a trata tenis cot fără intervenție chirurgicală. Acest lucru are succes în aproape toate cazurile. Rata de vindecare este de 97% cu terapia potrivită.
Este deosebit de important să se mențină brațul afectat. Desigur, chiar mișcarea care a provocat reclamațiile ar trebui evitată, dar alte tulpini de pe braț ar trebui evitate, pe cât posibil. Există, de asemenea, posibilitatea de a aplica un bandaj pe un anumit cot de tenis, numit și „aparat dentar de epicondilită”.
Acesta este un bandaj care de obicei trebuie purtat câteva zile și ameliorează mușchii dureroși și tendoane. Puteți găsi mai multe informații despre coteta de tenis în subiectul nostru:
- Bratara de tenis
- Brățară antebraț
Benzile pot ajuta la sport și pot fi mai individualizate ca alternativă la un bandaj. Mult mai frecvente în terapia conservatoare sunt kinesiotape, care susțin vindecarea și detonează mușchiul.
Exerciții de întindere a mușchilor afectați de inflamație cot de tenis sunt foarte importante pentru a obține un succes bun în tratament. Pacienții pot și ar trebui să facă aceste lucruri simple întindere exerciții pe cont propriu. În cot de tenis, întindere trebuie făcut cât mai des posibil pentru a menține mobilitatea mușchilor afectați.
Întinderea regulată întărește și atașamentul tendoane și ligamentele unui mușchi. Întinderea mușchilor din cotul tenisului nu trebuie efectuată ciudat, ci încet și cu atenție. Cinci mușchi sunt localizați la epicondilul lateral al humerus: Acești mușchi sunt responsabili pentru întinderea în încheietura, întinzând și întinzând degetele, și parțial pentru o ușoară flexie în articulația cotului.
- M.
extensor digitor (extensor deget)
- M. extensor digiti minimi (extensor deget mic)
- M. extensor carpi ulnaris (extensor de mână ulnar)
- M.
extensor carpi radialis (extensor radial de mână) și
- M. supinator (antebrațul răsucire).
Pentru a vindeca cotul tenisului, este important să ameliorați atașamentul iritat al tendonului. Tensiunea, care este permanent pe tendon, ar trebui redusă.
Pentru a realiza acest lucru, întinderea mușchilor menționați mai sus este cel mai important factor. În plus, trebuie evitate activitățile de supraîncărcare. Pentru întindere, brațul trebuie ținut înainte cu cotul întins.
Palma palmei ar trebui să îndrepte spre sol. Acum îndoiți încheietura iar dacă este necesar creșteți întinderea rezultată trăgând sau împingând cealaltă mână. În acest fel încheietura extensorii se pot relaxa.
Aceasta se repetă de trei până la patru ori pe zi timp de aproximativ 4 x 20 de secunde. Alternativ, vă puteți sprijini și de un perete cu brațele drepte. Degetele sunt îndreptate spre interior, în sus și în jos.
Palma palmei se întinde cât mai lin posibil pe perete. Pentru a contracara suprasolicitarea permanentă, ar trebui asigurată o formă ergonomică de tastaturi și șoareci și timpii de pauză, în special în viața de zi cu zi. În cazurile mai severe, un kinetoterapeut cu experiență poate ajuta, de asemenea, la selectarea și efectuarea exercițiilor corecte.
Puteți găsi mai multe informații despre stretching cu cotul de tenis dedesubt Exerciții de întindere pentru cotul de tenis Cotul de tenis este o tulburare clasică de inserție a tendonului, cauzată de supraîncărcare și de tensiune incorectă asupra antebrațul muschii extensori. Sa demonstrat că terapia cu unde de șoc are o influență pozitivă asupra acestui tablou clinic atunci când alte măsuri, cum ar fi un medicament durere și terapie inflamatorie (AINS cortizonul), masajele cu frecare încrucișată, măsurile de kinetoterapie (electricitate etc.) nu au dus la succesul dorit.
În orice caz, merită încercat şoc terapia cu unde înainte de aplicarea măsurilor chirurgicale. Spre deosebire de umărul calcificat, cu energie redusă şoc undele (sau undele de presiune) sunt adesea folosite cu succes. Acest lucru se datorează faptului că țesutul tendinos care trebuie tratat se află direct sub piele și este atins de energie scăzută şoc valuri aproape neatenate.
Acest lucru inițiază probabil procese regenerative care promovează vindecarea. Fizioterapia poate fi, de asemenea, utilă. Aceasta include anumite Exerciții de întindere care ameliorează durerea și promovează procesul de vindecare, precum și unele speciale masaj tehnici, de exemplu masajul transversal al mușchilor încheieturii mâinii, numit și frecare transversală.
Am scris un subiect separat pe tema fizioterapiei și cotului tenisului. Tratament cu aplicare locală ultrasunete sau microundele pot reduce, de asemenea, durerea și pot fi utilizate fie singure, fie în combinație cu masaj pentru a mări sânge curge către mușchi înainte de masaj. Alte opțiuni pentru cazurile mai avansate sunt terapia cu unde de șoc.
Tratament cu aplicare locală ultrasunete sau microundele pot reduce, de asemenea, durerea și pot fi utilizate fie singure, fie în combinație cu masajul pentru a crește sânge curge către mușchi înainte de masaj. Alte opțiuni pentru cazurile mai avansate sunt terapia cu unde de șoc. Următorul pas în procesul de tratament este medicația.
Și aici medicului i se oferă diferite opțiuni, care sunt mai mult sau mai puțin utile în cazul cotului de tenis și cu siguranță ar trebui discutate cu pacientul înainte de a începe tratamentul. În primul rând, pansamentele îmbibate cu unguente pot conține substanțe antiinflamatoare (de ex. Voltarene emulgel). Astfel de preparate pot fi, de asemenea, administrate pe cale orală (de exemplu, Voltaren, Arcoxia) ca alternativă.
În plus, este posibil să se aplice un amestec de astfel de agenți antiinflamatori și locali anestezice la atașamentul muscular afectat. Anestezicul este injectat în jurul nervi, care provoacă un blocaj al conducerii nervoase și nu se resimte durere. În plus, clasic analgezice sunt desigur utilizate și, în special din cercul medicamentelor antireumatice (antiflogistică = AINS).
Alternativ, însă, unele preparate pe bază de plante (de ex. Zeel ©, Traumeel ©), enzime, nucleotide sau medicamente pentru mușchi relaxare poate fi, de asemenea, utilizat. Cotul de tenis dureros poate fi frecat cu unguente antiinflamatoare și / sau analgezice și bandat pentru protecție. Cu toate acestea, unguentele care ameliorează durerea nu sunt de obicei o terapie permanentă, deoarece aceasta este doar pentru ameliorarea durerii. Avantajul unguentelor este că (în general) nu pot provoca efecte secundare care afectează întregul corp.
Pe de altă parte, trebuie să aveți grijă la consumul continuu de medicamente pentru durere și, dacă este necesar, să discutați acest lucru cu medicul. Acest unguent utilizat frecvent conține ingredientul activ diclofenac. Aparține astfel grupului de așa-numiți antiinflamatori nesteroidieni și antiinflamatori care ameliorează durerea.
Acest unguent este, de asemenea, recomandat de producător pentru utilizarea cu cotul de tenis. Unguentul trebuie aplicat pe cotul afectat de trei până la patru ori pe zi. Dacă tot trebuie să porți îmbrăcăminte peste el, un bandaj ușor te va ajuta.
Cantitatea utilizată ar trebui să fie de cireș până la nucă (1-4g). De obicei, un astfel de bandaj de unguent poate fi utilizat timp de una până la trei săptămâni. În caz contrar, utilizarea trebuie discutată cu un medic.
Dacă plângerile brațului de tenis sunt acute, o injecție de cortizonul la introducerea tendonului iritat poate oferi o ușurare rapidă. Acest lucru poate dura câteva săptămâni. Astăzi, cu toate acestea, injecții regulate de cortizonul (injecția cu cortizon) și administrarea de cortizon în plângerile cronice ale brațului de tenis nu sunt recomandate.
Motivul pentru aceasta este că cortizonul poate avea un efect negativ asupra metabolismului tendonului și, astfel, asupra vindecării permanente. Din acest motiv, decizia dacă o terapie cu injecții locale cu cortizon ar trebui să fie încercată pe termen scurt rămâne în sarcina medicului curant. În fazele incipiente, o injecție cu cortizon este o opțiune de terapie aplicabilă în întregime.
Eficacitatea injecției cu cortizon scade odată cu creșterea duratei bolii. Administrarea sistemică de cortizon trebuie privită în mod critic. Pentru simptome acute, un plic cu cașcaval poate ajuta: Pentru a face acest lucru, ungeți o cârpă (de bucătărie) cu quark și apoi așezați-o pe cotul afectat.
Dacă este posibil, cașul ar trebui să provină direct din frigider. Dacă s-a încălzit pe corp, puteți spăla cu apa orice caș rămas și repetați acest proces de mai multe ori, dacă este necesar. Alte unguente, cum ar fi unguentul de calendula, pot fi, de asemenea, aplicate pe cot. În plus, o baie cu flori de fân pentru brațul afectat duce la relaxare și ameliorarea durerii. Florile de fân se pot cumpăra în farmacie.
Toate articolele din această serie:
