Durata bursitei călcâiului | Bursita călcâiului

Durata bursitei călcâiului

O inflamație a bursei la călcâi este adesea o boală enervantă și de lungă durată. Poate dura luni sau chiar ani. Cu toate acestea, pentru a evita cronicizarea simptomelor, piciorul afectat trebuie protejat în mod constant.

O supraîncărcare suplimentară poate duce la o inflamație cronică a bursei, care poate dura permanent sau cel puțin câțiva ani. Oricine a depășit bursita după câteva luni poate începe cu o pregătire atentă. Dacă acest lucru are succes, o recidivă imediată este destul de puțin probabilă. Mai multe informații interesante despre acest subiect pot fi găsite la Durata unei bursite

Ce pot vedea într-o analiză de bandă de alergat și cum pot evita durerile de călcâi?

analiza benzii de alergat se concentrează pe poziția piciorului la fiecare pas. Se poate face o distincție între picior din faţă și alergători de călcâi. picior din față alergătorii pun mai mult stres pe mingea piciorului, alergătorii călcâiului mai degrabă pe călcâi.

În plus, se poate analiza dacă piciorul se îndoaie spre interior sau spre exterior în timpul mersului. Deoarece aceste deformări pot duce la încărcarea incorectă a piciorului, favorizează dezvoltarea bursita. Bazat pe analiza benzii de alergat, poate fi selectat un pantof care împiedică această îndoire. Acest lucru poate reduce riscul de bursita.

Montaj pantofi de alergare

funcţionare ajustarea pantofilor se face de obicei după a analiza benzii de alergat. Aceasta permite utilizatorului să aleagă un funcţionare pantof care, de exemplu, reduce îndoirea laterală a piciorului. O talpă stabilizatoare este de obicei suficientă pentru aceasta.

Dacă există deja o inflamație a bursei, se pot folosi tălpi speciale care amortizează călcâiul și reduc presiunea asupra bursei. Dacă simptomele sunt severe, o talpă cu o gaură în călcâi poate ajuta, de asemenea. Aceasta distribuie greutatea corpului către alte părți ale piciorului, în timp ce călcâiul în sine este ușurat.

Exerciții de stabilizare

Exercițiile de stabilizare afectează în primul rând glezna și astfel să conducă la o mers mai sigur. Acest lucru îmbunătățește mișcarea musculaturii, care, pe termen lung, duce la o mai mică presiune asupra mușchilor și tendoane. Acest lucru poate preveni bursita. Chiar și după o lungă pauză de la funcţionare datorită bursitei, exercițiile de stabilizare sunt importante, deoarece piciorul poate reveni mai repede la încărcătura obișnuită de funcționare.