Sold displazie
In caz de displazie de șold, există riscul luxației (luxației) din cauza lipsei acetabulului în timpul mișcării. cap a femurului alunecă din acetabul și se blochează într-o poziție dureroasă imobilă. Pentru a evita acest lucru, cuvântul magic aici este să-ți aduci puterea.
Un corset muscular stabil menține structurile la locul lor și asigură mișcarea. În fizioterapie, trebuie testat individual ce mușchi sunt scurtați și care sunt prea slabi pentru a compensa aceste dezechilibre. Cu toate acestea, se recomandă ca toate grupele musculare să fie antrenate și că această stabilitate să fie menținută și în timp.
Pentru că în corp se aplică următoarele: ceea ce nu este necesar este redus - ceea ce este antrenat este construit. Accentul se pune aici pe mușchii gluteali puternici, care sunt esențiali pentru o postură pelviană stabilă. Poate fi întărit, de exemplu, de lunges sau de scaunul de perete cu unghi drept.
Un alt exercițiu, care este, în general, bun pentru stabilizarea corpului, face legătura sub dificultatea unei mingi Pezzi. Îmbinarea se realizează mai întâi pe podea în poziție culcat. Tocurile sunt poziționate la nivelul șoldurilor, partea inferioară a spatelui este presată pe podea, fesele sunt încordate și pelvisul este ridicat încet de pe podea.
Dacă se face în siguranță, acest lucru se poate face acum cu o minge Pezzi (minge mare de gimnastică), ceea ce face și mai dificilă păstrarea echilibra și implică astfel și mai mulți mușchi din jur în antrenament. Se ia aceeași poziție de plecare, dar picioarele sunt acum așezate pe mingea Pezzi în loc de pe podea. Cu concentrare, putere și echilibra acum puteți aduce bazinul înapoi fără a lăsa mingea să se rostogolească sau să se încline în lateral.
Partea superioară a corpului și coapsele ar trebui să formeze o linie diagonală. Dacă doriți să îl aveți și mai intens, acum puteți încerca suplimentar să ridicați unul picior și întinde-l înainte. Acest articol poate fi, de asemenea, de interes pentru dvs. în acest sens, deoarece luxația șoldului poate apărea dacă displazie de șold nu este tratat: Fizioterapie pentru o copilărie luxația șoldului. Dar și articolele Exerciții în caz de displazie de șold și Fizioterapia în caz de displazie de șold ar putea fi interesantă pentru dumneavoastră.
Toate articolele din această serie:
