Disfuncție cranio-mandibulară (CMD) este adesea descoperit întâmplător. Are loc în zona articulația temporomandibulară și se poate dezvolta de-a lungul anilor. În acest caz există o malpoziție a articulația temporomandibulară, rezultând tensiunea mușchilor în articulația temporomandibulară, față și gât. Cauzele pot varia de la măcinarea dinților la malpoziționarea dinților. Dureri de cap și alte plângeri pot cristaliza apoi din tensiunea musculară.
Conținutul unei fizioterapii
Întrucât disfuncție cranio-mandibulară provoacă, de asemenea, tensiune la nivelul mușchilor articulația temporomandibulară, ar trebui să fie slăbit. În acest context, măsurile de fizioterapie capătă importanță. Mânerele manuale pot slăbi mușchii și pot reduce tensiunea articulației temporomandibulare.
Terapia manuală este utilizată pentru a mobiliza o malpoziție a articulației temporomandibulare, care este prezentă în disfuncție cranio-mandibulară, și pentru a-l readuce în poziția anatomic corectă. Cu toate acestea, mușchii trebuie întotdeauna slăbiți mai întâi, astfel încât mușchii tensionați să nu împiedice mobilizarea. Pentru a trata pacientul în mod cuprinzător, trebuie examinată nu numai articulația temporomandibulară, ci și gât și mușchii feței.
Acest lucru poate fi influențat de maxilar și poate fi o cauză a măcinarea dinților în special. În plus față de măsurile manuale, pacientul însuși poate face ceva în legătură cu disfuncția cranio-mandibulară. Evitați alimentele prea ferme și mari și împărțiți-le mai bine în mușcături mai mici, astfel încât mușchii articulației temporomandibulare să nu fie stresați chiar mai mult. De asemenea, este important să vă relaxați dacă disfuncția cranio-mandibulară are un fundal psihologic. Pentru a întări mușchii articulației temporomandibulare, se pot efectua exerciții de întărire.
Exerciții
Faceți exercițiile timp de 15-20 de secunde și repetați-le în 3-5 serii. Vă puteți așeza pentru a efectua exercițiile. 1) Acest exercițiu vizează direct mușchii articulației maxilarului.
Așezați ambele palme sub bărbie. Degetele mâinii stângi și drepte se sprijină pe obraz. Aveți grijă să nu vă așezați mâinile prea aproape de dumneavoastră gât.
Păstrați palmele mâinilor mai mult în partea din față a bărbie. Acum puneți presiune pe palmele mâinilor cu maxilarul inferior și ține-o. Rezistența presiunii nu trebuie să fie prea fermă, ci trebuie menținută bine timp de 15-20 de secunde.
2) Pe lângă întărire, puteți întinde și mușchii articulației maxilarului. Așezați mijlocul și sunați deget împotriva articulației maxilarului. Acesta este situat direct sub ea os zigomatic.
Degetele rămase sunt libere. Trageți degetele în jos cu puțină presiune până ajungeți la capătul bărbiei. Din nou, presiunea nu trebuie să fie prea puternică.
3) Pentru a slăbi mușchii în alt mod pe lângă întindere, așezați din nou cele două degete mijlocii și inelare pe articulația maxilarului de sub ea os zigomatic. Degetele rămase sunt din nou expuse. Aplicați din nou o ușoară presiune și efectuați mici mișcări circulare pe maxilar.
Repetați mișcările circulare de câteva ori și deplasați-vă în jos până când ați ajuns din nou la capătul maxilarului. 4) Pe lângă articulația temporomandibulară, puteți întări și gâtul dacă aveți tensiune în zona gâtului. Pentru acest exercițiu trebuie să stați cu spatele lipit de un perete.
Spatele tău cap iar întregul spate se sprijină de perete. Puneți-vă puțin picioarele înainte pentru a putea exercita mai bine presiunea. Coatele tale sunt îndoite și ating peretele.
Acum apăsați partea din spate a cap, umerii și coatele de perete și mențineți presiunea. Asigurați-vă că priviți cu nerăbdare și că gâtul vă este lung. 5) mușchii gâtului poate fi, de asemenea, întins.
Priviți mai întâi în partea dreaptă și trageți bărbia spre umărul drept. Privirea ta se mișcă acum în jos. Este important să nu priviți doar în lateral, ci și în jos pentru a întinde mușchii gâtului în mod optim. Ta cap acum ar trebui să fie înclinat în jos. Țineți întinderea și apoi comutați în partea stângă.
Toate articolele din această serie:
