Diferența de respirație la adulți și bebeluși | Respiraţie

Diferența de respirație la adulți și bebeluși

respiraţie a unui bebeluș și a unui adult diferă în anumite aspecte. Cu toate acestea, mecanismul respirației este același. În uter, plămânii bebelușului sunt plini de lichid.

Mama este bogată în oxigen sânge aprovizionează copilul în acel moment. Încă de la naștere, bebelușul respiră ca un adult prin extinderea și contractarea plămânilor. Frecvența respiraţie este crescut la bebeluși comparativ cu adulții.

În timp ce o persoană adultă respiră aproximativ 12-15 respirații pe minut, un nou-născut respira de aproximativ 40 de ori pe minut. Un sugar respiră aproximativ 30 de respirații pe minut. Acest lucru poate părea foarte mult la prima vedere și poate speria unii părinți, dar rapidul respiraţie este complet normal.

Ceea ce poate provoca îngrijorare sunt și zgomotele respiratorii. În timp ce adulții nu scot niciun sunet de respirație și există, de obicei, un fluierat sau zgomotos atunci când sunt bolnavi, bebelușii pot auzi zgomote atunci când respiră mai des. Acest lucru se datorează faptului că mucusul este dificil de transportat și îndepărtat de la copil. Adulții, de exemplu, le suflă nas mai des, în timp ce la un copil mucusul rămâne în nas și poate provoca zgomote. În afară de aceasta, nu există diferențe în respirație.

Tehnici de respirație pentru situații specifice

Debutul travaliului anunță abordarea nașterii. Dupa cum contracţii progres, acestea vin în intervale din ce în ce mai mici. În acest moment este încă important să mențineți un anumit tip de respirație.

În acest caz, este recomandabil să respirați profund în abdomen la începutul tratamentului contracţii și apoi eliberați încet aerul. De multe ori îi ajută pe femeile care nasc să scoată anumite sunete precum „Aaah”, „Uhhh” sau „Ohh” pentru a susține expirația lentă și controlată a aerului. De asemenea, li se recomandă să inspire prin nas și expiră prin gură.

În faza de tranziție a nașterii, adică atunci când se simte presiune asupra podea pelviană după apariția travaliului, nu trebuie creată încă nicio presiune pentru a apăsa bebelușul. Din acest motiv, „pantomima” este recomandată în timpul fazei de tranziție a nașterii. Aceasta implică expirarea în multe mici explozii de respirație.

În timpul fazei de expulzare a nașterii, presiunea trebuie expirată activ. În majoritatea cazurilor, adânc inhalare se ia înainte de apăsare și se expiră după apăsare. Cu toate acestea, este important să nu rețineți aerul prea mult timp pentru a asigura alimentarea cu oxigen.

Pe de altă parte, nu trebuie să respirați prea repede, deoarece acest lucru poate duce la hiperventilație și probleme cu circulația. În majoritatea cazurilor, însă, respirația funcționează foarte bine intuitiv sau sub îndrumare. Sfaturile și exercițiile din cursurile prenatale pot ajuta, de asemenea, multe femei în timpul nașterii.

Respirând în timp ce jogging este un subiect care a fost discutat pe larg în lumea sportului. În trecut, se recomanda păstrarea unui ritm de respirație strict (aproximativ 2 pași inhalare, Expirație în 3 pași). În prezent, se crede că un ritm fix tinde să restricționeze alergătorii și provoacă probleme.

Între timp, se recomandă respirația abdominală. Respirația abdominală este condus de diafragmă, care contractează și extinde întregul plămân. În contrast, piept respirația se desfășoară în principal partea superioară a plămân.

Ca urmare, volumul plămân nu este utilizat suficient. Se recomandă chiar practicarea respirației abdominale în afara jogging, de exemplu cu yoga. În afară de aceasta, se recomandă să respirați prin nas precum și prin intermediul gură.

Respirație nazală are avantajul că aerul este încălzit și umezit prin membranele mucoase ale nasului. Cu toate acestea, datorită diametrului mic al căilor respiratorii ale nasului, volumul de respirație este limitat. Când respirați prin gură, se poate implementa un volum respirator mai mare, dar un gât uscat apare și mai des.

Crawl-ul este special de înot tehnică în care înotătorul are a lui cap sub apă și își întoarce fața spre suprafața apei pentru a respira. Actul de respirație ar trebui să aibă loc într-un timp cât mai scurt posibil, ca cap deasupra apei are o rezistență mai mare și astfel îl face pe înotător mai lent. Asa ca cap rupe suprafața apei lateral și înotătorul respiră.

Când vine vorba de viteză, inhalare se face mai ales prin gură, deoarece un volum mai mare de aer poate fi respirat într-un timp mai scurt prin respirația gurii. Cu toate acestea, dacă înotați pe distanțe destul de mari, a gură uscată iar zona gâtului se poate dezvolta rapid. În acest caz, ar trebui să inspirați mai degrabă prin nas.

Expirarea în timp ce se târăște are loc sub apă. Nu este necesar să ridicați capul deasupra suprafeței apei și ar însemna o pierdere inutilă de timp. Toată lumea a simțit frică la un moment dat sau altul.

inimă începe să alerge și piept se simte constrâns. Respirația devine, de asemenea, mai rapidă și mai superficială. Uneori chiar îți ții respirația de frică.

Cu toate acestea, există și exerciții de respirație care ajută împotriva fricii. Folosind tehnicile de respirație începeți să vă relaxați și nu lăsați frica să preia un control atât de mare asupra corpului dumneavoastră. În primul rând, este important să respirați conștient mai încet.

O persoană adultă respiră de aproximativ 12 până la 15 ori pe minut, într-o situație de anxietate, de obicei, chiar mai des. Ar trebui să încercați să atingeți o frecvență de aproximativ 6 respirații pe minut. Aceasta înseamnă că ar trebui să inspirați și să ieșiți foarte încet și profund.

După expirare, puteți face și o scurtă pauză până când simțiți nevoia de a inspira din nou. Pentru a încetini expirația, este util să expirați prin buzele ușor închise și astfel să încetiniți aerul. O expirație îndelungată este utilă în special pentru a vă regla respirația și pentru a vă putea relaxa.

De ceva timp, așa-numita tehnică de respirație 4-7-8 a devenit foarte populară ca ajutor pentru somn. Aceasta este o tehnică specială de respirație dezvoltată de medicul american Dr. Andrew Weil. Se bazeaza pe exerciții de respirație din yoga și se spune că are un efect foarte relaxant, astfel încât să puteți adormi într-un timp scurt.

Avantajele acestui exercițiu sunt că poate fi efectuat gratuit și fără niciunul SIDA și durează mai puțin de un minut. Primul pas este să respiri prin nas timp de patru secunde. Apoi, aerul trebuie ținut timp de 7 secunde.

În cele din urmă, aerul trebuie expirat din nou în 8 secunde, în timp ce vârful limbă este plasat pe palatul, în spatele incisivilor superiori. Acest exercițiu scade pulsul și te relaxează. Acest lucru facilitează adormirea rapidă a multor persoane.

Alternativ, există și alte exerciții care vă vor ajuta să adormiți rapid. Ideea de bază este întotdeauna să vă concentrați asupra respirației și să respirați conștient. Pe de o parte, acest lucru te obligă să-ți ignori gândurile și grijile care te împiedică să dormi.

În plus, respirația conștientă și calmă are un efect relaxant. De exemplu, puteți să vă așezați mâinile pe piept or stomac și respirați conștient încet de sus în jos. Procedând astfel, respirația ar trebui să curgă ca un val de sus în jos. Apoi lăsați aerul să iasă din nou de jos în sus. Este important să simțiți mișcarea respirației cu mâinile și să vă concentrați asupra ei.