Stomach-Way-Diet după sarcină
Multe femei au dorința de a reveni la greutatea anterioară după sarcină. Unii gestionează acest lucru și în primul an după nașterea copilului lor. Cu toate acestea, alții au dificultăți în a ține cu ochii pe greutatea corporală, în afară de noua situație, care solicită multă energie de la femeie și, prin urmare, doresc o modalitate rapidă de a pierde din nou în greutate.
Acest lucru este, de asemenea, rezonabil, deoarece altfel au un risc crescut de a suferi obezitate și bolile sale secundare mai târziu în viață. S-a demonstrat că cea mai eficientă metodă de reducere a greutății după sarcină este o combinație de deficit energetic moderat, activitate fizică și documentare precisă a alimentelor și băuturilor consumate și a activității fizice. Deplasarea abdominală dietă nu este deci metoda optimă și ar putea cel mai probabil, într-o formă modificată, în combinație cu exercițiile fizice și un aport caloric adaptat, să ducă la reducerea greutății dorită, reglementată și durabilă.
Obiectivul ar trebui să fie un deficit de energie de 500 kcal și exerciții aerobice de 4 ori pe săptămână. Acest lucru asigură faptul că femeile nu suferă subnutriţie și că bebelușul, dacă este alăptat, primește, de asemenea, suficienți nutrienți lapte matern.
