Introducere
Osteoartrita este o boală progresivă legată de uzură articulații care deseori pot fi tratate doar simptomatic. Pe lângă analgezice și kinetoterapie, un adecvat dietă a fost recomandat de ceva timp. Acest lucru poate influența pozitiv cursul artroza și ameliorează simptomele.
dietă include aportul crescut de alimente sănătoase pentru articulații și cartilaj. În același timp, alimentele care sunt destul de dăunătoare pentru articulații și cartilaj sunt evitate. Cu toate acestea, cel mai important obiectiv este să slăbești dietă și astfel reduceți stresul asupra articulațiilor.
Dacă un pacient devine conștient că își poate influența pozitiv boala prin dieta, prima întrebare care se pune este: La ce ar trebui să fim atenți? Primul lucru de spus despre dieta în osteoartrita este că este discutabil dacă poate îmbunătăți efectiv evoluția și simptomele bolii. Cu toate acestea, considerațiile logice și experiența vorbesc despre un efect pozitiv prin aportul de nutrienți mai sănătoși și mai ales prin pierderea în greutate.
Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că nu trebuie să ne așteptăm la o vindecare miraculoasă și că măsurile convenționale trebuie continuate sub supraveghere medicală. Prin urmare, o dietă bună pentru osteoartrita nu înlocuiește vizitele regulate la medic. La fel, nu se poate garanta că boala nu va progresa și că o artroza operarea poate fi necesară.
La schimbarea dietei, trebuie să se acorde atenție asigurării menținerii unei diete echilibrate pentru a se evita simptomele carenței. În plus, trebuie remarcat faptul că doar o dietă specială poate avea un efect pozitiv asupra osteoartritei. În general, aceasta constă din ce în ce mai mult în produse vegetale. Se acordă atenție unui aport crescut de antioxidanți, care poate avea un efect antiinflamator.
Alimente recomandate pentru osteoartrita
Există multe alimente recomandate în dietă pentru osteoartrita. Ceea ce au în comun este că fie au un efect antiinflamator, fie sunt importante pentru un os bun sau cartilaj substanţă. De asemenea, este important să rețineți că alimentele recomandate conțin multe vitamine și minerale și sunt alternative cu conținut scăzut de calorii față de alimentele convenționale.
Baza unei diete sănătoase pentru osteoartrita este un aport suficient de lichide de cel puțin 1.5-2 L de apă pe zi. Ca alimente recomandate, fructele și legumele joacă, de asemenea, un rol important. Ar trebui să consumăm 3-5 porții din ele zilnic.
Vitamine C, E și D în special pot avea o influență pozitivă asupra artroza. Vitamina C are un efect antiinflamator și protejează țesuturile prin interceptarea radicalilor liberi. Alimentele recomandate în acest sens sunt boia, kiwi sau lămâie.
Vitamina E, care se găsește în uleiurile vegetale și boabele de grâu, este la fel de potrivită cerințelor nutriționale ale osteoartritei. Vitamina D, impreuna cu calciu, este indispensabil pentru o bună structură osoasă și, prin urmare, extrem de important. Nevoia poate fi acoperită cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Faptul că o nutriție săracă în calorii este importantă cu Arthrose se explică prin pierderea în greutate sperată prin aceasta. Excesul de greutate este cea mai negativă influență asupra artrozei. Pentru a acoperi necesarul de energie, aproape toate produsele din cereale integrale sunt alimente recomandate în dietă.
Sunt mai sustenabile și evită astfel vârfuri mari de insulină, care ajută în pierde în greutate. În plus, pâinea integrală conține mai multe minerale, vitamine și acizi grași sănătoși. Aceștia sunt acizi grași polinesaturați, care au un efect general pozitiv asupra organismului.
De exemplu prin intermediul lor inimă-funcția de protecție. Acizii grași nesaturați se găsesc și în peștele slab și în grăsimile vegetale. Așadar, o dată pe săptămână peștele ar trebui să stea în meniu.
Dincolo de asta, merită să se schimbe pentru gătit în ulei de floarea soarelui sau de rapiță în loc de unt. Studiile au arătat că consumul de praz, ceapă și usturoi ca parte a unei diete are un efect pozitiv asupra osteoartritei. Alimentele recomandate pot fi optimizate prin dietă suplimente. De exemplu, se spune că aportul zilnic de sulfat de condroitină sau sulfat de glucozamină îmbunătățește cursul artrozei. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc o dietă echilibrată și sensibilă și ar trebui luate doar ca măsură de susținere.
Toate articolele din această serie:
