Diagnosticul performanței lactatului

Sinonim

certificat de lactat

Definiție

Lactat diagnosticarea performanței este o procedură care este utilizată în primul rând atunci când se lucrează cu sportivi. De asemenea, este utilizat mai rar în practica clinică de zi cu zi. Este folosit pentru a determina performanța, în special în zona rezistenţă, de exemplu în fotbal.

Poate fi folosit și pentru a verifica dacă performanța a crescut sau a scăzut în timp. Baza lactat diagnosticarea performanței este producția de energie a celulelor musculare prin mijloace aerobe și anaerobe și formarea lactatului, care oferă o indicație a modului actual de producere a energiei. Corpul are nevoie de energie în orice moment.

În timpul efortului fizic susținut, obține o mare parte din această energie din descompunerea zaharurilor (carbohidrati) precum glucoza. Glucoza este disponibilă într-un fel de formă de stocare, glicogen, în mușchi și ficat. Atâta timp cât organismul este alimentat cu suficient oxigen, glucoza obținută din glicogen este complet descompusă în apă (H2O), dioxid de carbon (CO2) și energie sub formă de adenozin trifosfat (ATP).

Se vorbește despre producția de energie aerobă. Lactat este, de asemenea, produs în această zonă a producției de energie, dar mult mai puțin decât în ​​zona producției de energie anerobă (vezi mai jos). Odată cu creșterea stresului, organismul nu mai este capabil să furnizeze suficient oxigen pentru metabolismul energetic la un anumit moment.

Acum trebuie să producă energia necesară fără oxigen. În acest scop, glucoza este, de asemenea, descompusă din glicogen, dar nu la fel de complet ca în cazul producției de energie areobă. Se formează lactat și din nou adenozin trifosfat.

Spre deosebire de producția de energie aerobă, care produce maximum 38 mol ATP, producția de energie anaerobă produce doar 2 mol ATP per moleculă de glucoză. Prin urmare, producția de energie anaerobă este mult mai puțin productivă. Cu toate acestea, avantajul său este independența față de oxigen.

Lactatul produs în cantități mari în timpul producției de energie anaerobă duce într-o perioadă relativ scurtă de timp la acidoză, așa-numita acidoză. O astfel de acidifiere duce la o inhibare a proceselor responsabile de degradarea glicogenului și alimentarea cu energie încet încet. Pentru propria protecție, corpul este forțat, ca să spunem așa, să oprească tensiunea.

Prin urmare, se face o distincție între zonele aerobe și anaerobe în producția de energie. Punctul în care corpul trece de la un mod la altul se numește prag anaerob sau prag de lactat. Intensitatea la care este atins acest prag depinde foarte mult de antrenament condiție și, prin urmare, este foarte individual.

Dacă performanța este sub valoarea prag anaerob, adică în zona producției de energie aerobă, sportivul poate continua să performeze la acest nivel pentru o perioadă relativ lungă de timp, de exemplu o maraton alergător. Dacă sarcina este peste prag anaerob, adică în zona producției de energie anaerobă, corpul poate asigura performanța doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu în timpul unui sprint. Pragul anaerob este o valoare lactată de 4 mmol / l. Cu toate acestea, această valoare este foarte variabilă în mod individual și poate fi considerată doar ca o valoare orientativă brută, motiv pentru care termenul de prag anaerob individual este utilizat în zilele noastre. Concentrația de lactat în repaus este de obicei de aproximativ 1-2 mmol / l.