Diagnosticarea performanței în rezistenţă intervalul este utilizat pentru a determina capacitatea fizică maximă actuală a unei persoane prin înregistrarea sub sarcină a parametrilor corpului acceptați științific. În același timp, „pragul aerob individual (IAS)” și „individul prag anaerob (IANS) ”, care sunt parametrii de orientare relevanți pentru rezistenţă de formare.
Metode de diagnosticare a performanțelor
Metode de diagnosticarea performanței include exercitarea ECG, lactat diagnostic cu determinări în timpul fazelor de odihnă, exercițiu și recuperare și măsurarea gazelor respiratorii și maximă oxigen absorbție în timpul exercițiului (spiroergometrie sau ergospirometrie). În practica medicală stres testele se efectuează pe banda de alergat sau pe ergometrul bicicletei, în funcție de disciplina sportivă practică sau de principala formă de stres. În practica sporturilor de competiție se efectuează și teste pe teren.
Cu ajutorul spiroergometrie şi / sau lactat diagnosticare, se poate determina în test de stres care formă de aprovizionare cu energie (aerobă metabolismul grasimilor, metabolismul aerob al carbohidraților, metabolismul anaerob alactacid sau metabolismul anaerob al lactacidului) persoana testată folosește în funcție de stres intensitate. Sunt disponibile diferite surse de energie pentru aceste forme diferite de furnizare a energiei (creatina fosfat, adenozină trifosfat, glucoză, glicogen, grăsime corporală și sânge lipide). Înregistrarea simultană a inimă rata permite alocarea tipurilor individuale de sarcină. În acest fel, un individ plan de antrenament poate fi creat cu specificarea diferitelor game de antrenament și a țintei corespunzătoare inimă tarife. Acest lucru se bazează nu numai pe individul aerob și individual prag anaerob, dar și asupra obiectivului instruirii și a unităților de instruire disponibile pe săptămână.
Avantajele diagnosticării performanței
Diagnosticarea performanței furnizați informații despre performanța maximă și capacitatea de încărcare a unei persoane. Pe baza diagnosticului de performanță, se poate planifica și implementa instruire orientată spre obiective. În domeniul timpului liber și sănătate sportiv, datele colectate sunt utilizate pentru antrenamente optime și individuale. În domeniul sportului competitiv, diagnosticul de performanță servește la optimizarea planificării antrenamentelor și la îmbunătățirea performanței fizice. Cursul descoperirilor de diagnostic de performanță permite obiectivarea dezvoltării performanței și optimizarea constantă a plan de antrenament.
Pentru cine este utilă diagnosticul de performanță
Diagnosticul de performanță este util pentru toți oamenii care doresc să facă eficient rezistenţă Instruire. În plus față de sportivii recreativi competitivi și ambițioși, este și el sănătate sportivi de toate vârstele și în special persoanele cu condiții preexistente.
